Temat: UDA !!!! POMOCY !!!

rower, bieganie, nienajlepsza pora na to niestety, ale rowerek, steper na siłowni to w sam raz

dobrze robic bieganie w miejscu-ale takie bardzo szybkie przebieranie nogami,nie wiem jak to opisac w miare sensownie,ja daje rade na razie tylko koło minuty-ale czuje wtedy wszystkie mięsnie w nogach-a najbardziej ten z którym większośc kobiet ma problem-wewnętrzny uda

tyle ze ja nie chce miesni...bo te juz mam.. chce swoje uda troche wyszczuplic bo sa nieproporcjonalne do reszty ciala ;]]]

:hot:

dobrze wyrobione mięsnie spalają tłuszcz nawet jak nie ćwiczysz, nie martw się od tego nie zrobisz się jak jakiś kulturysta,a z takich lżejszych spraw to spacery są dobre-ale to chyba na razie niezbyt odbry pomysł przy tych zbliżających się syberyjskich mrozach:P

Mam dokładnie taki sam problem. A i wagę podobną do Twojej. Niestety zaczęłam godzić się z tym, że moje uda są grube. Wszelkie ćwiczenia zwiększają tylko tkankę mięśniową i centymetrów przybywa. Dlatego przestałam ćwiczyć, po prostu nogawki spodni robiły się za ciasne.

:hot::hot:rowerek,rowerek,rowerek

chyba bym wolała mieć wyćwiczone uda-a o kilka cm większe niż szczupłe flaki, ze swoimi tez juz troche walcze-tylko nie sa one za grube a za flakowate,pomagał mi na to stepper-10 minut dziennie a robiły się twardsze i bardziej zwięzłe,nie mówiąc już o pośladkach, szkoda ze się zepsuł;( inna sprawa że niektorzy mają problemy z gromadzeniem się wody w organizmie,ja miałam cos takiego-musialam zaczac brac pigulki hormonalne(nie z tego powodu) i one to wyregulowaly-wynik taki ze 2 kilo ubyło ot tak.

KALANETIKS - to są ćwiczenia rozciągające. proces dosc długotrwały ale naprawde skuteczny. nie nabiera się mięśni a wygląd nóg znacznie się poprawia.