Temat: DIETA ONZ OD 28-04-2010.

Szukam osób chętnych, które razem ze mną zaczną od dzis dietę ONZ [Odchudzanie Na Zawołanie].

Dieta wydaje się mało skomplikowana, ale jak wiadomo potrzeba samozaparcia i silnej woli.

Start 28-04-2010 :)

Zasady ONZ:

Dieta trwa 9 dni. Przez te owe 9 dni należy stosować posiłki węglowodanowe i białkowe.

Dzień I: 3 posiłki węglowodanowe, 1 posiłek węglowodanowo-białkowy.

Dzień II: 3 posiłki węglowodanowe, 1 posiłek białkowy.

Dzień III: 2 posiłki węglowodanowe, 2 posiłki białkowe.

Dzień IV: 1 posiłek węglowodanowy, 3 posiłki białkowe.

Dzień V: 1 posiłek węglowodanowo-białkowy, 3 posiłki białkowe.

Dzień VI: 1 posiłek węglowodanowe, 3 posiłki białkowe.

Dzień VII: 2 posiłki węglowodanowe, 2 posiłki białkowe.

Dzień VIII: 3 posiłki węglowodanowe, 1 posiłek białkowy.

Dzień IX: 3 posiłki węglowodanowe, 1 posiłek węglowodanowy.

GRUPA I: BIAŁKA:

* mieszane orzechy (solone lub nie).

* ryby bez panierki.

* chuda wołowina, szynka, indyk, kurczak.

* jajka.

* serki wiejskie i jogurt 0%.

* produkty sojowe.

GRUPA II: WĘGLOWODANY:

* swieże owoce (pomarancze, grejpfruty, jabłka, kiwi, morele, brzoskwinie, gruszki).

* warzywa (bez ziemniaków).

Aktywnosc fizyczna na tej diecie nie jest wymagana. jedynie spacery, ale mysle, że ćwiczyc jednak warto :)

Osoby chętne zapraszam! :)