© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 kwietnia 2010, 11:28
22 kwietnia 2010, 20:56
23 kwietnia 2010, 00:09
23 kwietnia 2010, 00:17
Śniadanie: |
Kanapka z łososiem wędzonym |
|
345 kcal |
|
|
Drugie śniadanie: |
coś na ząb- kasza z pomidorami |
|
165 kcal |
|
|
Lunch: |
Grahamka z szynką i warzywami |
|
395 kcal |
|
|
Obiadokolacja: |
Filety drobiowe z jabłkami |
|
225 kcal |
|
|
Przekąska: |
Serek waniliowy - np. JANA |
|
150 kcal |
|
Co to będzie .... |
1 285 kcal | |||
Edytowany przez Helenka11 23 kwietnia 2010, 00:17
23 kwietnia 2010, 07:07
23 kwietnia 2010, 07:16
bez szaleństwa, ale waga pozytywnie mnie zaskoczyła 
(chociaż dalej czyję się jakaś napompowana 
), w każdym bądź razie jest mniej, niż było - 59.2 kg (w niedzielę było - 60,7kg, ale to była waga "poszkoleniowa" czyli jelitka pełne 
)
Edytowany przez zuzek144 23 kwietnia 2010, 07:26
23 kwietnia 2010, 07:19
Helenka, GRATULACJE!!! Ładny spadek 
23 kwietnia 2010, 07:48
Witam :) Moge się dołączyć?
Musze zgubic ponad 10 kg do konca czerwca - ile mi sie uda zobaczymy :)
Kalorie licze tak na "oko", ale zmiescic sie musze max 1500, niestety slodycze to moja zmora, mam szefa co jest "slodka dziurka" i non stop jakies slodkosci przywozi - jak nie zjem to łazi i mędzi ;) Jednak wliczam je w kalorycznosc i wiecej nic slodkiego nie jem ... pomalu przestawiam go chociaz na lody, to zdrowsze heheheh
Cwicze codziennie najmniej 1 godz.
Waga dzisiaj pokazala 71,4 jednak pasek zmieniam zawsze po weekendzie, bo jeszcze nie znalazlam sposobu, aby w niego nie podjadac wiekszej ilosci i zas waga poniedzialkowa jest duuuuza ech:(
Mam nadzieje ze grono wasze mnie zmotywuje aby jeszcze wiecej walczyc ;)
Acha dzisiaj mam tez 5 dzien A6W, jedna z kolezanek tez to cwiczy i mam pytanko - czy tez bolala glowa na poczatku??
23 kwietnia 2010, 08:09
23 kwietnia 2010, 08:58
Witam "Wielkoludko" 
Powodzenia w zmaganiach dietkowych 
23 kwietnia 2010, 08:58
23 kwietnia 2010, 09:00
