Temat: Schudnąć do lata - 22.06.2010

L I S T A    Z A M K N I Ę T A

Hej Vitalijki!


Witam tutaj te dziewczyny którym nie udało się schudnąć do wiosny.
Na pocieszenie mogę Wam powiedzieć ,
że może nam się udać schudnąć do lata.

Zaczynamy od poniedziałku 29.03.a kończymy 22.06
mamy 86 dni
na zrzucenie nadprogramowych kilogramów,
a przynajmniej zimowego balastu.


Widziałabym to w formie "zakładu" - małej rywalizacji.
Każda z nas niech sobie wybierze nagrodę na koniec zakładu.

(moja mała nagroda to jeansy z wagi 83kg)
W poniedziałek podajemy wagę początkową,
a następne ważenie w każdy następny poniedziałek (lub niedzielę) do godziny 21.00.

Wagę podajemy w osobnym wpisie,
podajmy nr na liście , nick oraz wagę np

1.jasmina19 - 95,4kg :)

Ja będę robiła podsumowanie co tygodniowe w formie "tabelki".
Każda odchudza się swoim sposobem - byle trwale, skutecznie i zdrowo.


ZAPRASZAM!

LATO BĘDZIE NALEŻAŁO DO NAS!!!


L I S T A   U C Z E S T N I K Ó W

1.jasmina19 - 95,4kg  > 93,4kg(-2,0) > 96,0kg(+2,6) > 95,8kg(-0,2) > 93,7kg(-2,1) > 94,4kg(+0,7) > 93,6kg(-0,8) > 99,4kg

2.monwtu - 86,5kg > 85kg(-1,5) > 85kg(0,0) > 84kg(-1,0) > 83kg(-1,0) > 83kg(0,0) > 82,5kg(-0,5) > 82kg(-0,5) > 82kg(0,0) > 82kg(0,0)

3.Gina87 - 69kg > 68,5kg(-0,5) > 68,5kg(0,0) > 67,5kg(-1,0) > 67kg(-0,5) > 66,6kg(-0,4)

4.angel.dreams - 67,9kg > 67,7kg(-0,2) > 68,4kg(+0,7) > 67,7kg(-0,7) > 66,5kg(-1,2) > 66,7kg(+0,2) > 66,2kg(-0,5) > 65,9kg(-0,3) > 65,7kg(-0,2)

5.wisienka91 - 60,4kg > 60,8kg(+0,4) > 60,5kg(-0,3) > 59,8kg(-0,7) > 59,4kg(-0,4) > 58,4kg(-1,0) > 58kg(-0,4) > 57,6kg(-0,4) > 57,6kg(0.0) > 57kg(-0,6)

6.Tweetka - 72kg > 71kg(-1,0) > 70,4kg(-0,6) > 69,9kg(-0,5) > 69,6kg(-0,3) > 69,4kg(-0,2) > 69,4kg(0,0) > 69,4kg(0,0)

7.Clariee - 70,7kg > 70,1kg(-0,6) > 69,7kg(-0,4) > 69,1kg(-0,6) > 69,6kg(+0,5) > 68,5kg(-1,1) > 68,2kg(-0,3) > 67,6kg(-0,6) > 68kg(+0,4)

8.ogromna - 62,5kg > 61,5kg(-1,0) > 61kg(-0,5) > 60,5kg(-0,5) > 61kg(+0,5) > 61kg(0,0) > 61kg(0,0) > 63kg(+2,0) > 61kg(-2,0) > 63kg(+2,0) > 63kg(0,0)

9.antystagnacja - 65,4kg > 65,3kg(-0,1) > 66,7kg(+1,4) > 67,3kg(+0,6) > 64,2kg(-3,1) > 63.6kg(-0,6) > 66,2kg(+2,6) > 67,5kg(+1,3)

10.anula2417 - 65kg > 65kg(0,0) > 64,8kg(-0,2) > 63,9kg(-0,9) > 63,9kg(0,0) > 63,1kg(-0,8) > 63,1kg(0,0) > 63,7kg(+0,6) > 63kg(-0,7) > 63kg(0,0)

11.zupelnienova - 68,5kg > 68,3kg(-0,2) > 68,3kg(0,0) > 66,7kg(-1,6) > 66,2kg(-0,5) > 65,7kg(-0,5) > 65kg(-0,7) > 64,1kg(-0,9) > 63,2kg(-0,9)

12.hajar - 81,2kg > 79,8kg(-1,4) > 79,8kg(0,0) > 79,6kg(-0,2) > 78kg(-1,6) > 77kg(-1,0) > 77kg(0,0) > 76,6kg(+0,4) > 76,4kg(-0,2)

13.86wiewióreczka - 66kg > 65,5kg(-0,5) > 65,5kg(0,0) > 65,5kg(0,0) > 65kg(-0,5) > 65kg(0,0) > 65kg(0,0)

14.szamanka74 - 81kg > 83kg(+2,0) > 81kg(-2,0) > 79kg(-2,0) > 78kg(-1,0)

15.dudi83 - 69,6kg > 69,3kg(-0,3) > 69,1kg(-0,2) > 68,1kg(-1,0) > 67,8kg(-0,3) > 67,3kg(-0,5) > 66,6kg(-0,7) > 66,7kg(+0,1) > 66,2kg(-0,5) > 65,4kg(-0,8) > 65,9kg(+0,5)

16.Angie508d - 54kg > 53,5kg(-0,5) > 53kg(-0,5) > 52,5kg(-0,5) > 52,5kg(0,0) > 52,5kg(0,0) > 52kg(-0,5) > 52kg(0,0) > 52kg(0,0) > 52kg(0,0) > 52kg(0,0)

17.00kasiula00 - 64kg > 63kg(-1,0) > 63kg(0,0) > 63kg(0,0) > 62kg(-1,0) > 62kg(0,0) > 63kg(+1,0)

18.esperanto(zalamana) - 72kg > 71,1kg(-0,9) > 71,4kg(+0,3) > 72,5kg(+1,1) > 70,4kg(-2,1) > 70,4kg(0,0) > 70,8kg(+0,4) > 70,5kg(-0,3)

19.Patrycja26 - 69kg > 70kg(+1,0) > 69kg(-1,0) > 68,7kg(-0,3) > 69kg(+0,3)

20.Tisane - 59kg > 59kg(0,0) > 57,5kg(-1,5) > 56,4kg(-1,1) > 57,3kg(+0,9) > 58kg(+0,7) > 58kg(0,0) > 57,5kg(-0,5)

21.skradnij - 61,3kg > 61,3kg(0,0) > 61,3kg(0,0) > 60,7kg(-0.6) > 60,7kg(0,0) > 61,9kg(+1,2) > 61,3kg(-0,6) > 60,5kg(-0,8) > 60,7kg(+0,2)

22.aizdna5 - 85,8kg > 84,5kg(-1,3) > 84,5kg(0,0) > 86,4kg(+1,9) > 86,1kg(-0,3) > 86,4kg(+0,3) > 87,1kg(+0,7)

23.nieznajoma89 - 73,5kg > 72,7kg(-0,8) > 72,5kg(-0,2) > 72kg(-0,5) > 72kg(0,0) > 71,7kg(-0,3) > 71,5kg(-0,2) > 71kg(-0,5) > 72kg(+1,0) > 71,9kg(-0,1)

24.hollow - 65kg > 65kg(0,0) > 64kg(-1,0) > 64kg(0,0) > 64,8kg(+0,8) > 64,5kg(-0,3) > 65kg(+0,5) > 64kg(-1,0) > 63,5kg(-0,5)

25.wazkaaa - 59,7kg > 58,9kg(-0,8) > 58,4kg(-0,5) > 58,3kg(-0,1) > 58,1kg(-0,2) > 58,1kg(0,0) > 58kg(-0,1) > 58kg(0,0) > 57,9kg(-0,1) > 57,9kg(0,0) > 59,9kg(+2,0)

26.madziula222 - 83kg > 82kg(-1,0) > 82kg(0,0) > 81,5kg(-0,5) > 81kg(-0,5) > 82kg(+1,0) > 81kg(-1,0) > 81kg(0,0) > 80kg(-1,0) > 79 kg(-1,0) > 78,5kg (-0,5)

27.umoniczka - 84,1kg > 83,6kg(-0,5) > 82,9kg(-0,7) > 85kg(+2,1) > 81,9kg(-3,1)

28.janula - 102kg > 101,5kg(-0,5) > 98kg(-3,5) > 95kg(-3,0) > 94kg(-1,0) > 93,5kg(-0,5) > 93kg(-0,5) > 92kg(-1,0) > 90kg(-2,0) > 89kg(-1,0)

29.Ankawaldi - 89,7kg > 89kg(-0,7) > 88,1kg(-0,9) > 87,5kg(-0,6) > 87,5kg(0,0) > 87,5kg(0,0) > 86,5kg(-1,0) > 86,5kg(0,0) > 86,3kg(-0,2) > 86,3kg(0,0) > 86,3kg(0,0)

30.kasiulka1989 - 58,7kg > 58,5kg(-0,2) > 57,9kg(-0,6) > 57,4kg(-0,5) > 57,3kg(-0,1) > 59,4kg(+2,1) > 60kg(+0,6) > 57,9kg(-2,1) > 60kg(+2,1) > 60kg(0,0)

31.martuusiaa - 66,8kg > 66,5kg(-0,3) > 66kg(-0,5) > 65kg(-1,0) > 65,5kg(+0,5) > 64,1kg(-1,4) > 63,7kg(-0,4) > 63,7kg(0,0) > 64,5kg(+0,8) > 63,7kg(-0,8) > 62,9kg(-0,8)
 



Pasek wagi
ja tez sie ogarniam raz dwa :)))) i moze wreszcie ujze 56 ;)
Paweł, a jak długo biegasz? Bo ja też staram się codziennie, ale czasami (tak jak dziś,kiedy we Wrocku okropna pogoda) nie wychodzi mimo chęci...a biegam pół godziny. Zastanawiam się ile Ty, skoro masz takie super efekty
a ja zamówiłam sobie twister i też będę ćwiczyć...podobno rewelacyjnie działa na talię...
Pasek wagi
Podobno nie powinno się biegać codziennie, bo to niezdrowe dla stawów.
hej Wam ;*
mało tu bywałam ostatnio, ale majówka pełną parą była ;) należę do tych szczęśliwców co to mają jeszcze dziś wolne z racji matur. Niestety pogoda mi nie pozwala wykorzystać jakoś tego ostatniego dnia ;p ciągle pada :( ale może samochodem się chociaż gdzieś przejadę ^^

Aż się boję w ten poniedziałek podawać wagę, na pewno będzie więcej, ale już się biorę znowu za siebie i nie odpuszczam już ani na chwilę! Do SAMEGO KOŃCA ! :)
ja wage chowam do szafy... coraz grubiej...................
wisienka ja nie wiem czy dobrze robie wszystkie, pewnie piąte robię źle, ale brzuch podczas tego ćwiczenia najgorzej boli :)

dudi83

Być może ale jeśli bierzesz np kolagen to śmiało możesz biegać i nawet kilka razy dziennie a ze stawami nic nie będzie ;)

wiecie co? Jestem 2 kg na plusie... zajebiscie xD.........................
weź w ogóle o wadze nie wspominaj ;p

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.