- Dołączył: 2012-05-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 134
24 sierpnia 2012, 16:24
odchudzam sie już od przeszło tygodnia i cały tydzień jakoś trzymałam dietę, dziś od rana też śniadanie ok, drugie śniadanie też ok, ale obiad zbyt obfity.... zjadłam: mały kawałek ryby na parze, kilka marchewek na parze, ogórka w occie, jabłko małe, i z jakieś 100 gram błonnika(takich płatków to ok 300 kcal), wiec zjadłam na raz jakieś 300-400 kcal to za duzo na raz:(planuje już dziś nie jeść kolacji, aleco zrobić żeby szybko spalić ten obiad? ????????????? wiem za duzo było tych płatków ale tak mi zasmakowały, że nie mogłam się powstrzymać, jak to szybko spalić??????????????? proszę o pomoc, bo mam teraz wyrzuty sumienia:(
24 sierpnia 2012, 16:25
Nie zjesz kolacji a później się rzucisz na byle co z głodu ? lepiej zjedz coś lekkiego.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
24 sierpnia 2012, 16:26
300-400kcal nadprogramowo to duzo?
To jakis zart?
Przeciez jest połowa dnia,zdążysz spalić nie stresuj sie!;)
Na kolacje zjedz cos lekkiego-warzywa,serek wiejski/jogurt/jajko i bedzie okey.
Edytowany przez ..justine.. 24 sierpnia 2012, 16:27
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
24 sierpnia 2012, 16:31
To wcale nie jest dużo obiad. Tylko mało treściwy. Zjedz coś porządnego następnym razem.
24 sierpnia 2012, 16:36
Na początek się opanuj! Bo niepotrzebnie panikujesz, nic się nie stanie, ewentualnie od takiej ilości błonnika i nerwów biegunki możesz dostac.
Jedz normalną kolację, a jutro - normalny obiad. I nie rób po 1000 brzuszków czy harcore'owych ćwiczeń, bo i tak tego nie spalisz.
