Temat: - 5 kg przez post !

Od jutra (17.02 popielec) do 4 kwietnia (przeddzień świąt wielkanocnych) jest 47 dni.
Kto chce przez nie schudnąć 5 kg?

____________________
Robimy tak:
jutro każda się waży naczczo i jak będzie miała czas to wpisuje tą wagę pogrubioną czcionką żeby zawsze się rzucała w oczy podczas gdy my będziemy sobie rozmawiać czcionką normalną.

4.04 wszystkie się spotykamy i chwalimy wynikami.
+ motivation - każda pisze jaką nagrodę sobie sama fundnie (nie muszą to byc tylko rzeczy materialne) jeśli schudnie od jutra do kwietnia te 5 kg.
Tylko pamiętajcie ważymy się czwartego równiez naczczo.

Do boju Vitalijki! ;**
ale pocieszają mnie te utracone 3 kilo, wczoraj byłam u mojego kumpla, on przez 2 tygodnie schudł 8 kilo, masakra
Pasek wagi
hej.. pogoda jest ładna
juz nawet rowerek pojezdzilam...
ale mam kiepską kondycje !!!  co chwilę się zatrzymywalam ,  bo nogi nie wytrzymywaly...
to zupelnie inaczej niz stacjonarny.... nie ma porownania....

chyba od jutra zaczne liczenie kalorii 
kupilam wydanie specjalne poradnika domowego i tam wszystko o dietach itp.

jezeli powinnam jesc z 2000 - 2300 kcal dziennie
to bede jesc  1600
zakres to 1500 - 1700 
oj bedzie ciezko , ale jakoś postaram się wytrwac choc kilka dni


p.s.  ile pomidorowka z ryzem mogla by miec kcal ??
Pasek wagi
Na pewno pomidorowa nie ma za wiele kalorii....chyba że ja zagęszczasz...to już inaczej.

U mnie też piękna pogoda...ale jak na razie udaje mi się kilka razy spacerować. Jestem przed @ więc się ani nie ważę ani nie ćwiczę bo jestem obolała....a tak zmęczona i zestresowana...

CINNAMON ROLLS

 To był błąd... Wielki błąd!! Jem i jem i jem!! Zakochałam się w tych cinamon rolls, a inaczej bułeczko drożdżóweczko cynamonowe zawijańce... 

Tak więc teraz też siedzę i sobie je podjadam i piszę o nich o naprawde bardzo polecam!

 Składniki :

  • 2 i 1/4 łyżeczki drodży instant
  • 4 szklanki mąki
  • 1/2 szklanka cukru
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 2 duże jajka
  • 1 szklanka ciepłego mleka
  • około 80g masła roztopionego

Cynamonowa wkładka :

  • 1/2 szklanki roztopionego masła
  • 1/2 szklanki cukru
  • 2 łyżki cynamonu

Przygotowanie :

Mleko powinno być lekko ciepłe nie gorące.

Drożdże należy wymieszać z łyżeczką cukry i zalać 1/4 ciepłego mleka,mieszać aż się drożdże rozpszczą, następnie odstawiamy na około 8 minut (aż mieszanka zacznie rosnąć).

Następnie mieszamy wszystkie składniki wraz z rozczynem. Ugniatamy aż uzyskamy miękkie i elastyczne ciasto. Nie bawimy się długo w ugniatanie ważne by nie było grudek i sie wszystko łądnie złączyło.

Wyrobione ciasto wkładamy do miski, nakrywamy plastikową folią, na to ściereczka bawełniana i odkładamy w dość cieple miejsce do wyrośnięcia (około 1 godzina)

Po tym czasie delikatnie wyciągamy ciasto z miski na opruszoną mąką stolnicę (lub cukrem pudrem) i wałkujemy. Powinniśmy uzyskać prostokąt około 50cm x 25 (zależy jak ładnie nam wyrośnie, jak nie wyrosnie tak bardzo jak mi- napewno więcej niż podwoiło objętość to wtedy wałkujemy na około 40 cm x 25cm).

Na rozwałkowane ciasto rozprowadzamy podaną ilość rozpuszczonego masło, mieszamy razem cukier z cynamonem i posypujemy na cały prostokąt. Następnie zwijamy go (zawijamy tą stronę dłuższą- podobnie jak przy roladzie).

Po zawinięciu kroimy :) Ja używałam do tego noża bez żadnych ząbkow i moczyłam go w ciepłej wodzie. Należy delikatnie kroić by się nie zdeformował ślimak (grubość krojenia dowolna u mnie to było około 2-2,5 cm wyszło mi ich około 26).

Pokrojone ślimaczki wykładamy na plaką blaszkę wcześniej wysmarowaną masłem w średnich odstępach. (Ja lubie gdy są blisko i się posklejają ze soba troszkę wtedy są bardziej miekkie).

Przykrywamy ściereczką bawełnianą i zostawiamy w do spuchnięcia (ja zostawilam w kuchni na około 2 godziny, ale były gotowe wcześniej mi się nie spieczyło z nimi zbytnio :P )

Pieczemy w temperaturze 200oC mniej więcej 10 minut (wtedy sa fajne i mięciutkie po tym czasie robią się bardziej chrupiące ale też bardzo dobre zależy jak kto woli)

Po upieczeniu polecam polać lukrem (najprostszym minimalna ilość wrzątku i max jak najwięcej cukry pudru razem zmieszane)

Nie powinno się jeść ciepłych wypieków ale takie cinamon rolls są najlepsze i do tego gorąca kawa i cud miód malina :)

UWAGA!! Autorzy polecają wstawiac pokrojone  wyłożone na blaszce buleczki do lodówki na całą noc by wypiekać ja na nastepny dzień. Mi się nie chcialo czekać więc zamiast do wolnego wyrastania w lodowce pozostawilam szybkiemu wyrastaniu w kuchni :P Ale jeżeli ktos chce mieć je gotowe na dość wczesną godzinę proponuje przygotować dzien wcześniej, wstawić na noc do lodówki i wyjąc trochę przed pieczeniem żeby nabralo temperatury otoczenia.

 

Enjoy :)

A ja pobiłam swój rekord i wiecie co nie mam wyrzutów ani troche anie troche ani trochę...  zjadłam 9kawałków pizzy:P:P Debilizm wiem... chora po tym jestem:P Ale było śmiesznie. Jutro jedzenie samych owoców i warzyw... albo do poniedziałku:D
dzien dobry :) CASSIE zarąbiscie wygladaja te buleczki :) na pewno zrobie :) moze na swieta :D
a ja wczoraj poszalalam w kinie :P nachosy z moim ukochanym sosem serowym! jak ja bym chciala umiec taki zrobic :P ale nie mam pojecia jak sie zabrac za niego :P jakies pomysly? ;)
Dzień dobry!
Czyje się fantastycznie pomimo wczorajszej pizzy:P Pełna energii i optymizmu! Zaczełam dzień od kiwi i skończe go na kiwi. Takie mam postanowienie.
Poszukam coś w mojej skarbnicy  przepisów moze coś znajde na taki serowy sosik:D Ale to dopiero podam jakoś w niedzielę:D 
oo :) bylabym bardzo wdzieczna :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.