Temat: Osoby dojrzałe dbające o sylwetkę.

Witam wszystkie chętne osoby bez względu na stosowaną dietę mające na celu dążność do osiągnięcia i utrzymania zgrabnej sylwetki. Tu będziemy się wymieniać doświadczeniami nie koniecznie tylko w zakresie diety. Zapraszam serdecznie.


Witam Hanię, Danusię, Asię i wszystkie pozostałe panie.
 Haniu gratuluję wytrwałości w tych brzuszkach, ale ja wolałabym bardziej jakieś ćwiczenia na poprawę kondycji kręgosłupa, a brzuszki nie wydają mi się odpowiednie. A może się mylę, nie wiem.
Składniki:

2 szklanki mąki

3 żółtka

pół szklanki śmietany (słodkiej 18%)

1 łyżka octu

1 łyżka cukru pudru

pół łyżki sody oczyszczonej

szczypta soli

olej do smażenia

cukier puder do posypania

 

Wszystkie składniki zagnieść. Wałkować bardzo cienko partiami, wykrawać paski i pociąć je w kształt równoległoboku. Każdy mały pasek naciąć po środku i przełożyć jeden koniec tak, aby powstał luźny supełek. Chruściki wkładać na rozgrzany tłuszcz, zrumienić po obu stronach. Usmażone chruściki wyłożyć na papierowe ręczniki, by wchłonęły nadmiar tłuszczu. Posypać cukrem pudrem.

Pasek wagi

Witam, jeżeli tu ktoś dzisiaj zaglądnie. Wróbelki ćwierkają i wyćwierkały, że nowe forum.

Już wiem, że będę tu zaglądać, oczywiście w miarę możliwości, gdyż widzę znajome dziewczyny, a pozostałe bardzo chętnie poznam. 

Co prawda nie jest jeszcze późno,  na spanie za wcześnie, ale skoro nie ma już nikogo,  więc nie będę sama do siebie mówiła. Dobranoc.
Witaj Haniu,
z pewnością będziesz miała wiele chętnych do brzuszkowania.
Ja szukam ćwiczeń ogólnych, prostych, uwzględniających nasz wiek i zużyte kręgosłupy. Staram się ćwiczyć, ale potrzeba mi więcej wiedzy na temat ćwiczeń dla osób w drugiej połowie życia. Mam nadzieję, że tutaj będziemy się do takich ćwiczeń zachęcały wzajemnie.
Bo wiadomo, ruch to zdrowie. 
Pasek wagi
Witam Mirkę i Ulkę ponownie.
Też podobnie jak Ulka byłabym chętna na jakieś ćwiczenia stosowne do wieku. Trzeba może czegoś odpowiedniego poszukać ??
Dobranoc

Witam Ule i Helenke. Kregoslup przedewszystkim wspomagaja miesni brzucha i nie tylko jak to moj maz mowi.Naturalnie trzeba to robic poprawnie. Ja robie na Ab King pro chyba mozna powiedzic taka laweczka ale sa tez inne.U mnie w galeri jest zdjecie tej laweczki a obok na dole stoi cos co moj maz na tym robi i to jest bardzo tanie i proste tyle tylko ze trzeba klasc sie na podlodze a ja nie lubie.Pozdrawiam
Juz wiem to drugie urzadzenie nazywa sie kolyska widzialam jedna z vitalijek to kupila.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.