Kup dietę
Zaloguj się

Temat: kalorie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:09

tak wszystkie tutaj mówicie o kaloriach to z ciekawości zapytam ile takie jedzenie może mieć kalorii:
Ś: 3 kromki chleba razowego bez masła z małą (maks. łyżeczka) ilością sera białego półtłustego, szklanka mleka, do tego małe jabłko lub 2 śliwki 
O: gotowany kawałek (250gram przed ugotowaniem??) kurczaka + 2 ogórki + 100gr. jogobella pieczone jabłko
K: 3 kromki chleba razowego bez masła z małą (maks. łyżeczka) ilością sera białego półtłustego, szklanka mleka, do tego małe jabłko lub 2 śliwki 

Jem 3 posiłki bo funkcjonuję w godzinach 13.00 - 1.00 (mniej więcej) czyli 12h a zresztą więcej mi nie potrzeba

Ile waszym zdaniem to może mieć kalorii?
Zdjęcie użytkownika YunShi

YunShi

  • Dołączył: 2010-08-10
  • Miasto: Hokkaido
  • Liczba postów: 6384

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:11

Z ciekawości, to sobie liczymy, jak potrzeba.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika milena17064

milena17064

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:21

polecam strone ilewazy.pl
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maweave

maweave

  • Dołączył: 2010-10-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1415

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:25

prawana napisał(a):

tak wszystkie tutaj mówicie o kaloriach to z ciekawości zapytam ile takie jedzenie może mieć kalorii:Ś: 3 kromki chleba razowego bez masła z małą (maks. łyżeczka) ilością sera białego półtłustego, szklanka mleka, do tego małe jabłko lub 2 śliwki O: gotowany kawałek (250gram przed ugotowaniem??) kurczaka + 2 ogórki + 100gr. jogobella pieczone jabłkoK: 3 kromki chleba razowego bez masła z małą (maks. łyżeczka) ilością sera białego półtłustego, szklanka mleka, do tego małe jabłko lub 2 śliwki Jem 3 posiłki bo funkcjonuję w godzinach 13.00 - 1.00 (mniej więcej) czyli 12h a zresztą więcej mi nie potrzebaIle waszym zdaniem to może mieć kalorii?


Pewnie z 1000kcal, może nawet mniej... cholera go wie, np. jakie te kromki.
Ale zastanawia mnie ta łyżeczka sera białego ... najadasz się tym? Da się to na 3 kromki w ogóle rozsmarować?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez maweave 13 sierpnia 2012, 23:26

Zdjęcie użytkownika lumenaaa

lumenaaa

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2129

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:26

maweave napisał(a):

prawana napisał(a):

tak wszystkie tutaj mówicie o kaloriach to z ciekawości zapytam ile takie jedzenie może mieć kalorii:Ś: 3 kromki chleba razowego bez masła z małą (maks. łyżeczka) ilością sera białego półtłustego, szklanka mleka, do tego małe jabłko lub 2 śliwki O: gotowany kawałek (250gram przed ugotowaniem??) kurczaka + 2 ogórki + 100gr. jogobella pieczone jabłkoK: 3 kromki chleba razowego bez masła z małą (maks. łyżeczka) ilością sera białego półtłustego, szklanka mleka, do tego małe jabłko lub 2 śliwki Jem 3 posiłki bo funkcjonuję w godzinach 13.00 - 1.00 (mniej więcej) czyli 12h a zresztą więcej mi nie potrzebaIle waszym zdaniem to może mieć kalorii?
Pewnie z 1000kcal, może nawet mniej... cholera go wie, np. jakie te kromki.Ale zastanawia mnie ta łyżeczka sera białego ... najadasz się tym? Da się to na 3 kromki w ogóle rozsmarować?



ha ha ha no właśnie??
poza tym na moje oko to tu nie ma tych 1000 kalorii.

Niewiele tego.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez lumenaaa 13 sierpnia 2012, 23:27

Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:28

Dzięki, maweave :-) Da się rozsmarować i się najadam, pierwszy tydzień chodziłam głodna bo miałam b.rozepchany żołądek ale na wczasach odchudzających miałam 2kromki chleba, wiadomo, dodatki itp itd, miało być ok.1200kcal, tak czy inaczej skoro tam jadłam 2 i chodziłam głodna to tu zdecydowałam się jeść 3. Pierwszy tydzień chodziłam głodna, obecnie żołądek się przyzwyczaił. Najadam się :) a do tego mam siłę na codzienne godzinne ćwiczenia :)
Dzięki :)

EDIT: lumenna, a ile jest kcal na Twoje oko?? 

Edytowany przez prawana 13 sierpnia 2012, 23:29

Zdjęcie użytkownika lumenaaa

lumenaaa

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2129

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:37

policzyłam dokładnie.
nie wiem jakie kromki- licze standardowe po 80 kal
jakie mleko- licze 3,2%
ile ma łyżeczka sera białego-heh moze z 20 kal.

Łącznie wyszło 1190kalorii.

To naprawdę za mało.
A już w ogóle jesli ćwiczysz.


POLECAM:

http://www.poradniaremedio.pl/index.php/pl/kalkulatory/ppm-i-cpm

Oblicz sobie zapotrzebowanie, przemianę materii, zanim zrobisz sobie krzywdę.

Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 23:41

Dzięki.
Ogólnie nie liczę kalorii (poprostu mż) więc napewno nie będę sobie liczyła dziennego zapotrzebowania. Mleko 2% a kromka standardowa :) Kiedyś się już odchudzałam na 1000, z odchyleniami nawet do 500 dziennie i było dobrze (chociaż tego akurat nie polecam). Info było mi potrzebne do tego jak później będę wychodzić z diety :) Dopóki jem tyle ile mi wystarcza, nie chodzę głodna ani słaba się nie przejmuję :) Poza tym raz zjadam tyle a raz więcej, w mojej diecie są wahania kaloryczne bo tego nie liczę :) 
DZIĘKI :)

Edytowany przez prawana 13 sierpnia 2012, 23:43

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.