- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
7 sierpnia 2012, 22:18
odchudzam sie juz dosyc dlugo, duzo schudlam... aaa teraz jestem juz
prawie przy koncu... waze 56kg, mam 166cm, i marze o tym zeby zrzucic
jeszcze ze 3, 4 kg... ale zupelnie nie wiem jak... chodze na silownie 3
razy w tyg... jem ok 1000kcal dziennie, z przewaga bialka... ale waga
stoi... co mam jeszcze zrobic, moze powinnam zastosowac jakas inna
diete, cos zmienic, zeby cos ruszylo... pomozcie, doradzcie...
- Dołączył: 2012-04-21
- Miasto: Kyoto
- Liczba postów: 1812
7 sierpnia 2012, 22:21
ONZ podkręca metabolizm - dieta, która trwa 9 dni i powinno sie na niej schudnąć 3 kg. ja ją przeszłam i z tych 3 wrócił mi tylko 1 kg. nie wyniszcza organizmu, bo nie chdzisz głodna i naprawdę działa. polecam!
- Dołączył: 2012-04-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2050
7 sierpnia 2012, 22:22
za malo jesz, kazdy ci to powie
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 141
7 sierpnia 2012, 22:22
jesz za mało na tę ilość treningu! zwłaszcza, że przy tym wzroście twoje BMR wynosi pewnie z 1400-1500 kcal, nie powinnaś jeść mniej niż tyle, zresztą, organizm się przyzwyczaja a metabolizm zwalnia! +sprawdź też czy jesz wystarczająco dużo zdrowych tłuszczy (powinny dostarczać 25-30 % energii) i błonnika oraz czy pijesz wystarczająco wody ;) ostatnie kilka kg jest zawsze najtrudniejsze!
- Dołączył: 2012-04-06
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 91
7 sierpnia 2012, 22:22
kazdy organim funkcjonuje inaczej,moze masz zastoj wody w organizmie
wazne jest to ze,schudnac mozna do granic,najwidocznej Twoje cialo potrzebuje tele kg i nie ruszy z waga w dol ;)
- Dołączył: 2012-04-06
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 91
7 sierpnia 2012, 22:22
kazdy organim funkcjonuje inaczej,moze masz zastoj wody w organizmie
wazne jest to ze,schudnac mozna do granic,najwidocznej Twoje cialo potrzebuje tele kg i nie ruszy z waga w dol ;)
7 sierpnia 2012, 22:23
jak waga stoi to proste zjedz przez 2-3 dni ok 3 tys kcal
na poczatku przytyjesz z 2 kg ( tzn waga pokarze tyle zalegającego w jelitach jedzenia( pojda w gore obwody z 1 cm ale za tydzień waga ruszy
prosty sposob na odczarowanie organizmu za dlugo juz jesz 1000 kcal i organizm sie nauczyl ze to norma wiec nie spala a magazynuje
duzo osobna diecie tak robi i ja sama tez to praktykuje dlatego zdecydowanie polecam ja mam zawsze zastoj na 48 kg bo to moja naturalna waga organizm srednio toleruje 45 kg i dlugo sie broni
Edytowany przez OgnistyBursztyn 7 sierpnia 2012, 22:26
7 sierpnia 2012, 22:43
Ja mam 168 i ważę 56.. i ja myślę, że chyba już waga nie chce zabierać kg.. ;/ Poza tym dieta 1000 kcal to troche przesada moim zdaniem.
![]()
Zwieksz kaloryczność posiłków to będzie co zrzucać :)
7 sierpnia 2012, 22:59
ogólnie przy tej wadze i wzroście nie powinnaś już chudnąć ale jeżeli ktoś chce schudnąć, ćwiczy a waga stoi w miejscu zalecana jest zmiana ćwiczeń - czyli np. jeśli ciągle siłownia to teraz np. basen, zajęcia z tańca itp.
Zwieksz kaloryczność posiłków to będzie co zrzucać :) 
