3 sierpnia 2012, 11:46
Witam, ostatnio sie troche zapuściłam, pozwoliłam sobie ostatnio na czipsy i tak sie ciagnie juz 4 dni, a to batony, a to cukierki, a i motywacja troche spadła. Chciałam sie zapytać czy jesli bede robiła 50 brzuszków dziennie, to da jakies efekty? ostatnio mam mało czasu na cwiczenia, mam taki czas ze przybyło mi sporo problemów w zyciu i nie mam ochoty na 2h cwiczenia jak przedtem, no i jestem przed okresem więc czuje sie zbyt ocieżale i te upały...
ps: macie jakies fajne blogi motywacyjne ze zdjeciami przed i po odchudzaniu? albo namawiające na zdrowe odżywianie? potrzebuje motywacji!
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
3 sierpnia 2012, 11:52
50 brzuchów to trochę mało, może chociaż 100 ?
3 sierpnia 2012, 11:53
ale 50 od razu;) raz dziennie? ja mam inne pytanie:
nie robiłam brzuszków nigdy, i teraz robie 20 MAX ;/ i jak bym rozpoczeła od 3x20 codziennie, to w koncu po paru dniach doszłabym do wyniku 3x100?
3 sierpnia 2012, 11:58
co za dużo to nie zdrowo, zwiększaj ilość co kilka dni, ale nie za bardzo drastycznie
sport i ćwiczenia to przyjemność a nie katorga :)
- Dołączył: 2009-06-22
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 7753
3 sierpnia 2012, 12:25
Edytowany przez delax 28 grudnia 2018, 09:33
3 sierpnia 2012, 12:33
ja robilam 50 na poczatku tak przez 2 miesiace , teraz robie 100 bez problemu:P
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
3 sierpnia 2012, 12:38
ale chodzi Ci o pozbycie się tłuszczu z brzucha czy umięśnienie go ?
brzuszkami tłuszczu sie nie pozbędziesz...
a jeśli chcesz umięśniać to robiąc systematycznie brzuszki po jakimś pół roku wzwyż zobaczysz pierwsze efekty...
oczywiście nie chcę Cię zniechęcać ale na wszystko potrzeba czasu i systematyczności :)
3 sierpnia 2012, 15:01
nie chodzi o to ze nie daje rady robic 50, bo normalnie robilam po 200, tylko czy brzuchol mi sie nie zapuści jak zmniejsze liczbe cwiczen
