© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lipca 2012, 08:24
Edytowany przez Impossible.is.nothing 13 lipca 2012, 16:39
13 lipca 2012, 08:41
1200 kcal ? mniej nie oznacza lepiej.
Przecież patrząc na menu ty nie jesz nic wartościowego.
Jesz jogurt owocowy a owoce ci nie smakują ?
Ćwiczysz coś ?
13 lipca 2012, 08:46
13 lipca 2012, 08:54
13 lipca 2012, 09:08
13 lipca 2012, 09:13
13 lipca 2012, 09:23
Nie wiesz, że makaron tuczy? O_O I nie jedz na kolację pieczywa.
A do autorki po pierwsze zwiększ liczbę posiłków,odpuść sobie te spagetii bo jest strasznie kaloryczne do tego zaraz będziesz znów głodna na obiad jedz jakieś warzywa z ryżem,ryby,mięsko chudne takie jak drób,kolację wybieraj raczej białkową czyli serek wiejski, jajka,twarożek własnej roboty oczywiście że możesz jeść do tego pieczywo ale np jedną kromkę i wystarczy. Wody pij dużu o i najważniejsze dodaj do tego jakiś ruch. Mówisz że nie chudniesz jeśli często podjadasz i np masz te wyskoki z mc donaldem to ja też bym tak nie chudła gdybym miała co raz takie wyskoki. Aha i śniadania jedz większe do tej grahamki dodaj jakąś jajecznice lub jogurt naturalny i wkrój do tego jakiś owoc i dodaj np otręby. Jeśli chodzi o jogurty owocowe to sobie je odpuść bo to straszny syf jak chcesz to powiem ci jakie zgniłe owoce wrzucają tam podczas robienia zamiast owocowych to rób sobie własny jogurt owocowy, czyli kupuj jogurt naturalny i do tego wkrój swoje owoce no banan,jabłko,maliny no co tylko chcesz korzystaj póki jest sezon.Edytowany przez Laguna20 13 lipca 2012, 09:25
13 lipca 2012, 09:50
Jak w temacie. Od ponad roku zmagam się, średnio co poniedziałek rozpoczynając nową dietę, z nieustannie rosnącą wagą.Stosując dietę 1200 kcal nie chudnę. A jedząc normalnie tyję. Mam problem z tarczycą, ale nie mam niedoczynności!Ciągle jestem zmęczona, pogorszył mi się stan cery i włosy wypadają garściami mimo stosowania wzmacniającego szamponu i odżywki :(Jem mało owoców i warzyw, ale zwyczajnie mi nie smakują... :/Próbowałam z Therm Line, które też nic nie dało :(Czy może to być spowodowane brakiem jakiś witamin?Wzrost: 158 cm Waga: 66 kg! > BMI nadwagaPrzykładowy jadłospis:Śniadanie 08:00 grahamka z margaryną, szynką i pomidoremII Śniadanie 12:00 jogurt owocowyObiad 16:00 nieduża porcja makaronu z sosem np. spaghettiKolacja 20:00 kajzerka z serem i pomidoremNapoje: zielona herbata, woda niegazowana, czasem Ice TeaMoże raz w miesiącu wyskoczę do MCD albo zjem ciasto.Pomożecie? Nie wiem już co robić...
13 lipca 2012, 10:25
13 lipca 2012, 16:24
1200 kcal ? mniej nie oznacza lepiej.Przecież patrząc na menu ty nie jesz nic wartościowego.Jesz jogurt owocowy a owoce ci nie smakują ?Ćwiczysz coś ?
usuń capslocka z tytułu wątku- łamiesz regulaminnie krzyczymy na forumjesteś tu nowa - zapoznaj się z regulaminem
@Laguna20 – dziękuję za wartościową odpowiedź :)
jedz bardziej wartościowe jedzenie
Aha O_o.
Edytowany przez Impossible.is.nothing 13 lipca 2012, 16:24
