- Dołączył: 2009-04-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 356
3 października 2009, 10:31
Wiem, że każdy organizm jest trochę inny, ale 2 kg/tydzień to chyba nie jakiś cud. Chciałabym wiedzieć, jak mądrze się do tego zabrać, bo w przyszłym tygodniu pragnę zrzucić kolejne 2 kg, nie chciałabym sobie popsuć metabolizmu. Zdradzę, że moją bolączką jest pupa i uda :( Obecnie ważę 64 kg.
Z góry dziękuję za pomoc! :*
3 października 2009, 10:38
Hmm. Ja schudłam na diecie niełączenia 3 kg w ciągu 1,5 tygodnia więc może ta dieta?
- Dołączył: 2008-06-12
- Miasto: Labirynt
- Liczba postów: 3356
3 października 2009, 10:39
Hmmm. 2 kg to deficyt około 14.000 kalorii. Więc jesli dzienne zapotrzebowanie to około 2000 - musiałabyś nie jeśc NIC. A to głupota. Przy 1000 kalorii - schudniesz 1 kg i takie jest optymalne tempo. 2 kg - to możliwy spadek, ale z tego kg to woda - jesli ją ograniczysz. Ale chyba nie chcesz wyglądac jak ususzona śliwka?
3 października 2009, 10:41
ja takze uwazam,ze 2 kg na tydzien to za duzo. kiedys tak schudlam i mialam jo-jo, ze hej!
3 października 2009, 10:44
jedz wodę niegazowaną i popijaj powietrzem
![]()
- Dołączył: 2009-06-26
- Miasto: W
- Liczba postów: 1696
3 października 2009, 10:59
Jeśli jest to początek odchudzania to może spaść ci 2 kg mi spadło z 70 kg po tygodniu miałam mniej 1,8 kg :) i jak narazie nie dopadł mnie efekt jojo , ja uważam , że nie ma efektu jojo jest tylko złe odchudzanie ( odżywianie )
3 października 2009, 11:00
odstaw pieczywo,jak juz to wasa,sama woda,zadnych napoi,soków,zero slodyczy,makaronów same lekkie rzeczy,
3 października 2009, 11:08
Odstaw pieczywo.Zrób sobie taki chlebek ryżowy:ryż i kaszę jaglaną gotujesz jednym garnku,zostawiasz przykryte, aż wchłonie całą wodę, potem dodajesz kminku, soli, pieprzu.Na plasze formujesz z tego takie placuszki i pieczesz 50-60 nimut w temp 250 stopni.
Na kolacje jedz owsiankę i pij 3 razy dziennie czerwoną herbatę.
Ja tak schudłam właśnie 2 kilo w ciągu tygodnia, ale więcej nie mogę,bo mi niedobrze na myśl o tym chlebku ryżowym.
Edytowany przez maharet1092 3 października 2009, 11:14
3 października 2009, 12:10
na diecie 500 kcal
3 października 2009, 12:50
> Odstaw pieczywo.Zrób sobie taki chlebek ryżowy:ryż
> i kaszę jaglaną gotujesz jednym garnku,zostawiasz
> przykryte, aż wchłonie całą wodę, potem dodajesz
> kminku, soli, pieprzu.Na plasze formujesz z tego
> takie placuszki i pieczesz 50-60 nimut w temp 250
> stopni.Na kolacje jedz owsiankę i pij 3 razy
> dziennie czerwoną herbatę.Ja tak schudłam właśnie
> 2 kilo w ciągu tygodnia, ale więcej nie mogę,bo mi
> niedobrze na myśl o tym chlebku ryżowym.
a mozesz powiedziec cos jeszcze na temat tego chlebka? bo wydaje sie nie tyle smaczny co i pozywny ;)
