Grube uda ! Ratunku ! - strona 1

Dołączył: 2011-06-27
Miasto: Lublin
Liczba postów: 351

19 czerwca 2012, 13:51

A wiec mam dosyc pokazne uda . czego bardzo ale to bardzo nie lubie :( Zaczelam jezdzic na rolkach okolo 40 minut dziennie nie szybko tylko w takim normalnym tempie + dieta . Ale natknelam sie na wielu forach ze to rozbudowuje nogi a nie wyszczupla . Bardzo proisze o opinie . Doradzcie mi cos w tej spawie . Czy ktoras z was jezdzila na rolkach i udalo sie wyszczuplkic uda a nie rozbudowac ?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

marta.g

Dołączył: 2011-10-12
Miasto: Poznań
Liczba postów: 3344

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:55

Na pewno nie rozbuduje Ci to ud. Wręcz przeciwnie, jazda na rolkach je wysmukli.
Żeby budować mięśnie potrzebna jest odpowiednia dieta, w tym przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym oraz ćwiczenia z odpowiednim obciążeniem. W twoim przypadku to niemożliwe, bo jak sama napisałaś trzymasz dietę i jedynie jeździsz na rolkach.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ohmagdaleno

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 14:00

na rolkach nie jezdze, ale mysle ze to prawda, bo nogi pracuja w taki sposob ze uda sie rozrastaja...z reszta zobacz jak np wygladaja uda lyzwiarzy...tych co sie scigaja!! ja polecam bieganie przez te 40min albo rower:)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

lubiesie12

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 14:02

taaaaaaa rozbuduje ci dupe a nie uda, brednie. najlepszym sposobem jest bieganie

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

maaaj

Dołączył: 2012-05-30
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 14:05

marta.g napisał(a):

Na pewno nie rozbuduje Ci to ud. Wręcz przeciwnie, jazda na rolkach je wysmukli. Żeby budować mięśnie potrzebna jest odpowiednia dieta, w tym przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym oraz ćwiczenia z odpowiednim obciążeniem. W twoim przypadku to niemożliwe, bo jak sama napisałaś trzymasz dietę i jedynie jeździsz na rolkach.

Dokładnie

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Paulaa111

Dołączył: 2011-06-27
Miasto: Lublin
Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 14:06

Biegalam rowniez ale tez mnie 'nastraszyli' ze tak powiem ze bede miala jeszcze wieksze uda .. nie wiem co lepsze

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

artosis

Dołączył: 2011-03-14
Miasto: Londyn
Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 14:07

marta.g napisał(a):

Na pewno nie rozbuduje Ci to ud. Wręcz przeciwnie, jazda na rolkach je wysmukli. Żeby budować mięśnie potrzebna jest odpowiednia dieta, w tym przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym oraz ćwiczenia z odpowiednim obciążeniem. W twoim przypadku to niemożliwe, bo jak sama napisałaś trzymasz dietę i jedynie jeździsz na rolkach.

nic nie trzeba juz dodawac w kwesti rozbudowy miesni od jazdy na rolkach :) malo tego podnoszenie ciezarow tez wysmukla...wbrew blednym mitom i bzdurnym przekonaniom.Kulurysci sa rozbudowani ,przez diete i cwiczenia - nie same cwiczenia,a te wszystkie panienki z 6 cio pakami podnosza ciezary!