Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Płaski brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Anuska

Anuska

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2006, 20:04

Znacie może Kochani jakieś super, extra =) ćwiczonka na płaski brzuch? Jak tak to jakie, ile razy 3ba je wykonywac, czy widać efekty, po jakim czasie?
Zdjęcie użytkownika patia6w

patia6w

  • Dołączył: 2010-11-27
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2010, 11:25

Jeśli chcecie zobaczyc efekty po miesiacu a6w to zapraszam do mojego pamiętnika. http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/1054691
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slonia

slonia

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2010, 12:56

polecam różne wariacje na temat brzuszków (z nogami zgiętymi, wyprostowanymi w powietrzu, zgiętymi w powietrzu, w powietrzu w rozkroku, zgięte na boku etc.) Ale nie za dużo na raz...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bartek1991

bartek1991

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Makowisko
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 23:38

http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/276-300-brzuszkow-lukniJ i zacznij robić na maksa dzien w dzień oczywiscie ze jak bedzie brzuch bolał czeba zrobić przerwę.Uszkodzone mięsnie muszą sie zregenerować.Osobiście zobaczyłem efekty na wlasnym brzuchu wkoncu,jestem zadowolony z tego planu WIELKIE BRAWA DLA TYCH KTURZY TO PRZYGOTOWALI
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karen483

karen483

  • Dołączył: 2011-03-28
  • Miasto: Lubin
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 00:21

na płski brzuch lub zrzucenie 'oponki' dobra jest także AEROBICZNA 6 WEIDERA http://www.6weidera.com/cwiczenia.php, można tez chodzic na basen lub na siłownie. Cwiczenia zawsze dają efekty, ale tylko przy regularnym wykonywaniu ich+ odpowiednia dieta. Na efekty możecie patrzyć najszybciej za miesiąc:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pragnacaszczesciax3

pragnacaszczesciax3

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2012, 21:17

ja bym proponowała 6 weidera:) Jutro zaczynam sie brac za nie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WizardMerlin

WizardMerlin

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 16:43

czesc wszystkim
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.