Temat: KEBAB ILE KCAL

Ja bym zjadła,ale na obiadokolację.
Lepiej raz zjeść niż pozwolić na rosnącą ochotę na kebaba a potem się rzucić na wszystko co wpadnie pod rękę.

Cześć, dziewczyny, kebab naprawde ma max 500 kcal, i jest raczej mało prawdopodobne by ważył 300 g! Wystarczy wybrać wersję w cieście a nie w bułce i można spokojnie pokusić się jeszcze na jakiś sos. Wiem bo wytestowałam na sobie. Odchudzam się dietą South Beach i od czasu do czasu pozwalam sobie na kebab. Wszystkim, którzy nie wierzą mogę powiedzieć jedno... w ciągu 4 miesięcy schudłąm 17 kg, pozwalając sobie na kebab od czasu do czasu. Teraz ważę 48 kg i zapewniam, że kebab jedzony w rozsądnych odstępach czasu nie powoduje przybrania na wadze. Jeśli natomiast interesuje Was dietetyczna wersja kebabu, proszę o kontakt. Chętnie podzielę sie przepisem... rowniez na dietetyczne chipsy. No i polecam BBC Lifestyle na temat żywienia. :) Pozdrawiam gorąco.

Witam.

Ponieważ to mój pierwszy post, chciałbym serdecznie wszystkich przywitać.

Postanowiłem odkopać temat, ponieważ też nurtowało mnie pytanie ile taki kebab może "ważyć", w sensie kcal oczywiście. Wczoraj przez przypadek natknąłem się na ten wątek i troche zwątpiłem, bo myślałem jak każdy, tzn. czyste mięsko troche surówki, cienkie ciasto (bo tylko takie jem, nigdy na chlebie, czy w tej wielkiej bułce) no i ten sos... Plany były takie, że zjem dzisiaj DUŻEGO! kebaba u Turka zamiast drugiego śniadania, obiadu i podwieczorku, jak zawsze, kiedy jem kebaba.

Wstałem dzisiaj późno i zjadłem jakiegoś tam dziwoląga pomiędzy pierwszym, a drugim śniadaniem tzn. ok. 250-300 kcal, jako jedyny posiłek przed obiadem i postanowiłem, że sam zrobie kebaba podobnego do tego, którego zawsze jem i sprawdze dokładnie co i jak. Jak postanowiłem, tak zrobiłem:

120 g piersi zamarynowałem sobie ładnie i upiekłem? w takim czyms halgenoven :), czy cos - generalnie nie na patelni, bez tłuszczu, a sam sprzęt polecam ;) - ok. 120 kcal.

150g kapusty pekińskiej + 200g pomidorka -->  18+30, licze 50 kcal. Pomidora było nawet troche za duż i za wyraźnie było go czuć.

sos: 100g jogurtu nat. + dwa ząbki czosnku + kilka kropli tabasco + 20g keczupu + ??ml wody, co by za gęste nie było --> 60+9+5?+19+0, licze 95. Troche dużo, ale generalnie samego sosu też było troche za duzo, tak 2/3 tego spoko, by wystarczyło.

pita - i tu jest prolem, bo polazłem do tego Turka u którego zawsze jem i kupiłem paczke (5szt.) bez żadnej naklejki informacji itp., no ale nic. Taka pita waży 75g (duuza, nie taka od zwykłego kebaba - ta ma fi=25cm). Przyjmuje, że kaloryczność podobna do zwykłej kajzerki - ok. 205kcal.

RAZEM: 470 kcal, :D - obiadek jak sie patrzy - jestem na diecie 1500 kcal.

Z tym, że... ten kebab, to czyste mięsko, a w tym kupnym, to mięsko obok czystej piersi, to nawet nie leżało (obawiam się, ze wszystko tam może być - łącznie ze skórą, pazurami :) itp.). Generalnie nigdy z czystej piersi nie wytopi sie tyle tłuszczu, co z tych kręcących się kebabów... Poza tym ten sos, trudno wyczuć z czego jest i jak dużo go leją (ja zawsze mówie, że lubie kebaba zupę :D, więc mi leją dużo, ale generalnie nie cieknie tak, jak ten mój dzisiejszy ;).

W najgorszym (chyba) wypadku kupny kebab XXL! bedzie miał, wszystko j/w, ale zamiast piersi 120g mięsa mielonego z kury - to chyba najgorsze, co może być :) - 460kcal!!!

sos zakładam x2 to, co u mnie, czyli 200 kcal.

RAZEM: 915!!!, zatem moim zdaniem warto uważać...

Co do mojego kebaba :) - wyszedł całkiem spoko, ale jak wiadomo pierwsze koty za płoty - za duzo pomidora i sosu, następnym razem będzie lepiej ;). Poza tym zdecydowanie polecam do kebaba surówke z kapusty pekińskiej i pomidora - podejżane u tego Turka gdzie zawsze jem i musze powiedzieć, że się sprawdza. Generalnie, jak dla mnie, a troche kebabów sprawdziłem jeden z lepszych w Warszawie (mala reklama: róg Puławskiej i Wałbrzyskiej ;) - jeśli ten XXL ma tak góra 600kcal, to polecam, ale ja chyba nie będę ryzykował :p). Dodam jeszcze, że swoim kebabem najadłem się tak samo jak tamtym - to znaczy nie będę głodny do końca dnia, ale jakąś delikatną kolacyjke wmusze, co by pokazać metabolizmowi, zeby nie zwalniał z obawy, że nie dostanie :D.

Pozdrawiam i życze smacznego :p

ja też dziś zjadlam :( i dziwnie sie z tym czuje :(

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kebab.html

Wartość energetyczna w 100 g:	560,00 kcal
Białko w 100 g:	12,00 g
Węglowodany w 100 g:	58,00 g
Tłuszcz w 100 g:	30,00 g

jeśli ktoś byłby zainteresowany domowym sposobem robienia kebaba to służę pomocą na bank ma mniej kalorii niż ten z budki ponieważ wiem z czego go robię i każdą potrawę można nieco "odchudzić"..poza tym to dobre i pyszne danie niestety ja nie mogę jestem na diecie...

> Cześć, dziewczyny, kebab naprawde ma max 500 kcal,
> i jest raczej mało prawdopodobne by ważył 300 g!
> Wystarczy wybrać wersję w cieście a nie w bułce i
> można spokojnie pokusić się jeszcze na jakiś sos.
> Wiem bo wytestowałam na sobie. Odchudzam się dietą
> South Beach i od czasu do czasu pozwalam sobie na
> kebab. Wszystkim, którzy nie wierzą mogę
> powiedzieć jedno... w ciągu 4 miesięcy schudłąm 17
> kg, pozwalając sobie na kebab od czasu do czasu.
> Teraz ważę 48 kg i zapewniam, że kebab jedzony w
> rozsądnych odstępach czasu nie powoduje przybrania
> na wadze. Jeśli natomiast interesuje Was
> dietetyczna wersja kebabu, proszę o kontakt.
> Chętnie podzielę sie przepisem... rowniez na
> dietetyczne chipsy. No i polecam BBC Lifestyle na
> temat żywienia. :) Pozdrawiam gorąco.

 

chętnie poznam przepis na dietetyczny kebab i chipsy

Kebab to mistrzostwo swiata najlepszy w ciescie.

No oczywiście , że raz w miesiącu możesz sobie pozwolić na małe co nie co ;) Jeżeli jesz raz w miesiącu nie przytyjesz oczywiście , przecież wszystko jest dla ludzi .

Dziewczyny polecam stronkę: ilewazy.pl, exerceo.pl