Temat: czy jędząc w taki spoosb schudne?

wydaje mi sie ze powinnas wyeliminowac całkiem słodycze,chociaż w sumie jezeli nie miałas nic innego do zjedzenia

bez ćwiczeń i picia wody się nie schudnie

wodę akurat powinnaś zacząć pić, pomaga na ogólną pracę organizmu, w tym trawienie

po pierwsze... śniadanie na kolację, bo to białko, a na śniadanie sobie kromkę chleba.
po drugie... wyrzuć 7days tak na przyszłość i w ogóle unikaj jedzenia pakowanego. kto wie, co tam jest.
po trzecie... woda i ruch! to są podstawy. jeżeli masz problem z piciem wody, to podziel sobie jakoś na części, ale wypijaj minimalnie 1,5 litra. wywal wszystkie słodzone soki, dodaj ewentualnie zieloną/czerwoną herbatę. a jeżeli chodzi o ruch - zacznij od zwykłego biegu, albo od podstawowych ćwiczeń. ja polecam ci aerobiki leslie sansone - fajny ruch, mozna się "uzależnić" :D

i jeszcze jedno - mż nie oznacza tylko mniejszego jedzenia, ale też zdrowsze. prędzej schudniesz jedząc codziennie kilogram piersi z kurczaka niż jednego pączka.

ja zaczynam od jutra odchudzanie
i eliminuje calkowicie biale pieczywo i ziemniaki wzamian za to bede jadła kasze:)
rownież eliminuje calkowicie napoje slodzone oraz słodycze.Postaram sie ograniczyc owoce bo w nich jest fruktoza a to też cukier.

sniad jajecznica z 2 jajek, kromka - jesli jajka na zdrowym tłuszczu, a kromka z pełnoziarnistego pieczywa, to ok, do tego przydałoby się jakieś warzywko
obiad mala piers z kurczaka salatka z salaty pomidora ogorka - OK
2 sniad :P salatka owocowa, serek wiejski- OK
7days ( nie jadam go codziennie! dzis bo nie mialam nic innego)- to to sama wiesz;)
kolacja 2 kromki cienko posmarowane serkiem- lepiej mniej kromek a więcej serka na kolację, czyli mało węgli, dużo białka, do tego warzywko
nie pije wody ( nie wiem czemu)- nie OK i nie cwicze- nie OK. To dlatego waga nic nie rusza czy po prostu na tym menu nie da sie schudnac??
wazne ponadtp, jakie odstępy między posiłkami robisz, ile czasu od wstania jesz śniadanie i jak późno kolację

woda i cwiczenia nie ma tego w twojej diecie, a powinno sie znalesc 

jezeli jest ci ciezko to dorzucic do diety, to efekty beda marne wiem nie jest lekko, ale malymi kroczkami i za chwile nie bedzie u Ciebie dnia bez wody czy cwiczen, wiem to po sobie jak mi sie nie chcialo cwiczyc to nie cwiczylam nic, a jak zaczelam po trochu to teraz kazda wolna chwile poswiecilabym na cwiczenia, z woda akurat nie ma problemu bo zdarza sie ze nawet z 4 l wypije, do tego herbata czerwona,zielona i kawa 

sprobuj chociaz troszke sie poruszac, i po troszeczku pic wody, wejdzie ci to w nawyk pozdrawiam 

sylka889 ja bez cwiczen schudlam  na samej diecie ale bylam prywatnie u dietetyka ktory mi ustalil diete ,w sumie ja jej nie pilnowalam tak bardzo wiec spadek wagi byl minimalny bo powinnam 1kg /tydzien gubic a mi sie to ciagneło i gubilam 2kg/miesiac.Raz mi się zdarzyło lub udało schudnac 4 kg w miesiac