Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 kg w 6 tygodni-pomozecie?ile kcal?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika primerose

primerose

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 14:56

Muszę schudnąć w 6 tygodni min 8 kg, no może być 7 ewentualnie.
I myslałam zeby codziennie rano 40 min rowerka stacjonarnego ale na takim szybkim tempie i wieczorem codziennie bieganie
7 lub 10 km na zmiane( to w ramach przygotowania tez do startu w biegu wiec musi byc). Ile kalori przy takim wysilku
powinnam spozywac jesli chce schudnąc te 8 kg w te 6 tygodni?
Myslałam o kopenhaskiej( chciałam pojsc na latwizne) ale stwierdzilam ze to glupota.
Zdjęcie użytkownika kostkaaa

kostkaaa

  • Dołączył: 2012-03-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 14:58

1000 kalorii i będzie dobrze. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 14:59

znajdź w internecie kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego i wszystko wylicz. a dieta? najlepsza jest MŻ.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 15:05

kostkaaa napisał(a):

1000 kalorii i będzie dobrze. :)


taaaa... 500 od razu

Minimum 1300 przy rowerku i bieganiu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 15:06

kostkaaa napisał(a):

1000 kalorii i będzie dobrze. :)
Chyba zartujesz;/ min. 1300-1400!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Izus222

Izus222

  • Dołączył: 2010-06-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1461

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 15:07

South beach i dużo ruchu!!!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika presjax

presjax

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 15:10

1000kcal, zero słodyczy, zero piwaaaaa
A rowerek 40min i bieganie to wcale nie jest ogromny wysiłek.

Sama chce w 6tyg tyle zrzucić.
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 15:12

1000-1200, zobaczysz jak będziesz chudła
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Vitalia.pl - Twoja indywidualna dieta


 Info
Chwilowa przerwa w dostępie do serwisu. Przepraszamy. [tag sym52, sekcja SQL]