- Dołączył: 2012-03-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 20
11 marca 2012, 11:41
Od około tygodnia..jestem na diecie,nie jestem słodyczy..zdarzyło mi się zjeść 1 cukierka w tym czasie..no ale..ehh..jem dużo warzyw..nie jem mięsa w ogóle..sera też nie ani chleba,ziemniaków,makaronu..no czasem jem ryż biały..może to dlatego waga stoi w miejscu? :C dodam że biegam codziennie oprócz soboty dystans około 1 km i robię 8 dzień aw6 i..wymiary się zmieniły a waga stoi w miejscu,pomocy :C
no więc minął około tydzień a oto moje wymiary, obok dawne dla porównania
Moje wymiary
biodra: 102 przedtem 104cm
obwód ramienia:29 cm przedtem 30cm
talia 76 przedtem 77 cm
biust nadal 96 ;ccc
pod biustem 75 cm przedtem 76cm
obwód uda 58 cm przedtem 59 cm
pas(mierzone niżej niż talia wyżej od bioder) 95cm przedtem 97cm
waga około 70 kg i nadal ta sama nawet grama nie spadła ;cc uhh :/
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
11 marca 2012, 11:47
Rety ale ty dopeiro tydzien na diecie jestes. To jest bardzo ale to bardzo malo czasu. A ten km biegu to malusienko.
11 marca 2012, 11:49
Parz na cm nie na wage.
Bieganie + A6W = mięśnie
Poza tym efekty będą widoczne po 3-4 tyg
11 marca 2012, 11:50
właśnie jesteś dopiero tydzień na diecie. Po tygodniu nie można spodziewać się wielkich efektów. To że cm spadają to znak , że coś zaczyna się zmieniać
![]()
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 864
11 marca 2012, 11:52
hmmmm, dokładnie, popieram dziewczyny wyżej :>
a tak przy okazji, żeby nie zakładac nowego tematu.. może ktoś zajrzec do mojego pamiętnika, i ocenic jadłospisy, cwiczenia i postępy? ;> będę wdzięczna. :)
Edytowany przez likeaneverbefore 11 marca 2012, 11:53
11 marca 2012, 11:52
ćwicząć wzmacniasz mięsnie, które więcej ważą, wazne, że cm lecą...
- Dołączył: 2012-03-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 20
11 marca 2012, 11:56
Okej macie rację..spanikowałam poprostu ._.
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
11 marca 2012, 11:58
Nie jesz chleba, makaronu, mięsa, sera, zmieników - to co Ty jesz? o samych warzywach człowiek chodził nie będzie. To co robisz to prosta droga do kompulsów. Jeśc trzeba wszystko tylko w zdrowych ilościach
![]()
Dorzuć interwałowe wysiłki, aeroby po siłowych, ewentualnie 45: 5 min aerobów, 10 minut siłowych - 3 serie tego estawu.
Rozciągasz się po bieganiu?
A6V nie polecam, więc całkiem wypowiadać się nie będę.
Ale tu trzeba 2-4 tygodniu na pierwsze efekty, nic nie ma z dnia na dzień. Pamiętaj tez, ze każdy zastój to swego rodzaju bunt organizmu: magazynuje każdą kalorię z jedzenia nawet zdrowego. Żeby ciało przyzwyczaiło się do zrzucania potrzeba więcej czasu
![]()
11 marca 2012, 12:00
Chociaż mnie przeraża, że nie jesz mięsa ani serów, ale Twój wybór ;)
Po drugie nie wolno biegać codziennie, biega się co drugi dzień.
