Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Tłuszcze i cukry - pytanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:42

Dziewczyny, wszystkie wiemy, że tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, tak jak i inne składniki. Ale czy muszą to być tłuszcze typu masło/ margaryna/ olej itp? Czy te tłuszcze znajdują się także gdzieś indziej? Jeśli tak to gdzie?
I o to samo chciałabym was zapytać apropo cukrów chociaż ta sprawa jest już dla mnie jaśniejsza:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bibiannaa

Bibiannaa

  • Dołączył: 2011-12-26
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3446

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:44

orzechy;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GEORGE2121

GEORGE2121

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:46

Cukry najlepsze chyba w owocach nie raczej, nie muszą to być tłuszcze typu mało itd. mogą to być tłuszcze zawarte w rybach które są zdrowe w orzechach słoneczniku itd
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:49

Jeśli ktoś wie gdzie jeszcze występują tłuszcze to bardzo proszę, piszcie :)
W necie jakoś mi nie chce wyskoczyć, może ja źle szukam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jackson06

jackson06

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:52

Najzdrowsze, które obniżaja poziom zlego cholesterolu to nasiona lnu ;)
kupilam taką torebeczke i dosypuje praktycznie do wszystkiego. Pozatym ma bardzo duzo bialka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:53

Mieso, ryby, jajka, mleko, smietana, avocado, olej kokosowy.
Dobrym zrodlem cukrow sa ziemniaki i inne warzywa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Fiona28

Fiona28

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 20:56

chyba w mięsie, rybach, słoneczniku, migdałach, w mleku kurcze :) tłuszcz jest w bardzo wielu produktach,  trzeba tylko wiedzieć który jest zdrowym tłuszczem i niezbędnym dla organizmu,  a który możemy sobie darować, ryba na pewno bardzo zdrowa )

a cukry wiadomo w owocach najwięcej :)

Edytowany przez 4fd27aed09865ddb96f41c6b07787d42 29 lutego 2012, 20:57

Zdjęcie użytkownika Loca90

Loca90

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 21:01

np. orzechy, pestki, ryby...
Zdjęcie użytkownika domisiaaaa

domisiaaaa

  • Dołączył: 2007-03-04
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4620

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 21:05

ale w owocach jest fruktoza- cukier prosty i jest podstawowym "nosnikiem" energii, jednak niewykorzystany zamieniany jest w tłuszcz( sadełko) wiec z owocami bym uwazała, ale owszem zalecane sa w diecie z umiarem.

a tłuszcze - oliwki, len, mieso, ryby, orzechy....

Zdjęcie użytkownika agacik1988

agacik1988

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Niue
  • Liczba postów: 8484

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 21:21

Ja ograniczam oleje z butelki, a pieczywa nie smaruję wcale. Tłuszcze czerpię z mięsa, orzechów. Dużo tłuszczów mają też niezdrowe produkty, które też zdarza mi się jeść ^^ więc mam tą świadomość, że chleba posmarować już nie mogę.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.