Kup dietę
Zaloguj się

Temat: stabilizacja, czy przytyję?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika frau.iwona

frau.iwona

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 00:06

porównałam średnią ilość kalorii z tego tygodnia i z ostatniego:

w tym tygodniu jadłam średnio 1580kcal/dziennie - ten tydzień spędziłam w domu rodzinnym /wiadomo, jak jest gdy córka raz na miesiąc albo 2 przyjeżdża ;) /
w zeszłym (7 - 14 dni temu): 1440kcal/dziennie

ładne statystyki czy za bardzo mnie poniosło?
wcześniej jadłam ok. 1300-1500kcal przez ostatnie 1,5 miesiąca i ciut mniej wcześniej, na diecie - ok 1300kcal.

obawiałam się, że będąc w domu bardziej sobie pofolguję.
Mało się ruszałam przez te mrozy i moją główną rozrywką było jedzenie, często podjadałam (warzywa, ale zawsze).
Wciąż będę się starać jeść w granicach 1500-1600kcal, ale jak długo? W końcu najwyższy czas zacząć jeść normalnie i dojść chociaż do 1800 bez widma jojo.
Zdjęcie użytkownika ktosiekk

ktosiekk

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 801

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 00:20

a ile czasu byłaś na diecie 1300-1500 kcal  i ile przez ten czas schudłaś ?  pytam z ciekawości :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frau.iwona

frau.iwona

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 00:27

w pierwsze 2 miesiące 1000- 1300 kcal schudłam 5 kg, potem 'stabilizujac sie' na 1200-1400 (1500 czasem) niecałe 2 kg przez 1m5 miesiąca.
26 X 2011 - 54,8kg
6 XI - 52,8kg
20 XI- 51,3kg
30 XI - 50,8kg
7 XII - 49,7kg
16 XII - 48,7kg
w styczniu ok. 48-->47,5kg
początek lutego = 47kg

Edytowany przez frau.iwona 8 lutego 2012, 00:37

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ktosiekk

ktosiekk

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 801

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 00:30

bardzo dziękuje :) btw bardzo szybko Ci leciała waga, jak na tak szczuplutką osobę . Tez jestem na nżt i mam nadzieje ze tez tak szybko poleci :) na razie 3 kg w 3 tygodnie ( ok 1500 kcal )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika medicament

medicament

  • Dołączył: 2011-08-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 00:46

Ja bym stopniowo dodawala 100 kalorii az dojdziesz do 1800, wiem jak to jest gdy sie boisz, ze przytyjesz, kontroluj swoja wage i bedzie dobrze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.