Temat: Migdały

Jestem na diecie South Beach i tam nawet w pierwszej , najbardziej restrykcjyjnej fazie diety są zalecane migdały : można ich zjeść 15 sztuk dziennie, wyczytałm gdzieś , że wśród orzechów mają najwięcej cennych składników i są nieziemsko zdrowe, trzeba tylko ograniczać ich ilość , bo jak wiadomo są nieco kaloryczne, ja jadłam 15 dziennie i waga leciała w dół

a to wiem, ze na SB jest 15 sztukk na dobe, bo sama kiedys probowalam ta diete, ale dla mnie byla ona nieodpowiednia..

bardzo kaloryczne, ale tez strasznie sycace..

mysle ze jak to bedziesz wliczala do swojego dziennego bilansu i nie bedziesz przesadzala z ich iloscia na pewno nie zaszkodza...maja bardzo duzo skladnikow odzywcych i zdrowych tluszczy...smacznego ;]

Ja Ci powiem jedno, jestem maniakiem orzechowym-jem nie tylko migdały ale każde inne (byle nie solone, czy oblpione jakimś miodem czy innym czymś). Codziennie po 150-200g i od tego nie utyłam ani grama NIE wliczam ich do bilansu dziennego bo tak postanowiłam hehe. W ogóle to mam wrecz wrażenie, że pomagaja mi chudnąć, tez chyba dzęki nim do ubikacji ide codziennie rano:)

ja mam uczulenie na orzechy, ale migdały mogę jeść i choć nie przepadam- zjadam jakieś 10g dziennie, jeśli je mam ;)

ogólnie w diecie odchudzającej lepiej ograniczyć je do 50g dziennie, 100 g to 1/3 zapotrzebowania kalorycznego przy diecie ok. 1500 kcal, a posiłków powinno być ok. 5 i muszą być dobrze zbilansowane; migdały- choć wartościowe, nie dostarczą Ci wszystkiego...

ropuszka, to ja Ci zazdroszczę, marzą mi się fistaszki albo pistacje...

w mojej diecie tez byly dozwolone jako przekaska-10 sztuk dziennie,maja duzo bialka i innych skladnikow odzywczych:)

kilka migdałów lub orzechów(ale nie tych smażonych w miodzie czy karmelu)jest zalecane w kazdej diecie bo są b. zdrowe,zawieraja witaminy i minerały

alez wyszukałam wątek xD
Moja cala rodzina jezdzi do jednego bioenergoterapeuty i wujkowi zalecil przez miesiac jesc codziennie 15 sztuk migdalow na zrzucenie tluszczyka z brzucha bo oczyszczaja i wujek twierdzi ze pomogly:)