Temat: Pij,jeśli chcesz żyć

Pić czy nie pic?                                                   To nie jest dobre pytanie.Pic trzeba bo bez wody nie ma zycia.Powinnismy jednak wiedzieć,ze nie wszystko co trafiło do butelek i sprzedawane jako woda mineralna słuzy zdrowiu.
Upały sprawiaja,ze znacznie częściej siegamy po butelke mineralnej.Większosć ludzi mówi:
ZERO KALORII-PIJMY DO WOLI.Chcąc ugasic pragnienie nie kierujmy sie reklama i modą.Miejmy przedewszystkim na uwadze nasze zdrowie, dolegliwosci na które cierpimy.Nie zapominajmy,ze woda też moze zabijać.To prawda,ze woda ma zero kalorii.Czyli nawet osoby z nadwaga mogą ja pic do woli.Gdy zar leje z nieba powinnismy wypijać duzo,duzo więcej niz w normalne dni.Organizm-broniac sie przed przegrzaniem poci się,tym samym traci wodę.jeśli jej nie uzupełnimy, moze dojsc do odwodnienia.Skutki tego są groźne-dochodzi do m.in.zakłóceń rytmu serca,omdleń,    zaburzeń widzenia i przemiany materii.Organizm sie buntuje bo jest źle odżywiony,bo komórki wraz z ubytkiem wody traca cenne składniki,w tym minerały i zaczyna sie buntować.Ratunkiem jest dobra woda.Dobra,czyli jaka?
Moze byc xródlana,mineralna,stołowa,lecznicza,gazowana i niegazowana,nisko-,srednio- i wysoko mineralizowana.By ugasic pragniemy sięgajmy po taka wodę,która nas nie odwodni(tak,tak,woda tez moze odwadniac)i nie spowoduje,ze np. dostarczymy organizmowi zbyt duza dawke sodu(dla osób z nadcisnieniem taka dodatkowa dawka sodu z wody moze byc niebezpieczna).
Tadeusz Wojtaszek,z Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego zaleca pic wody przedewszystkim sredniozmineralizowane(zawieraja w 1 litrze od 500-1500 mg składników mineralnych).Dzieki umiarkowanej zawartosci soli mineralnych wody sa smaczne i doskonale gasza pragnienie.Mozna je pic w dowolnej ilosci bo nie wypłukuja z organizmu skiładników mineralnych i nie naruszaja dzieki temu ich bilansu w organixmie. Woda też się psuje,zwłaszcza w upały.Po otwarciu butelki nalezy ja przechowywać w lodówce(moze stac nawet tydzień).Ale jeśli trzymamy ja np.na słońcu(na plazy czy spacerze),w cieple b.szybko rozwijaja sie w niej bakterie i grzyby.Wtedy łatwo o zatrucie.Przy zakupie wody mineralnej powinnismy dokładnie czytac etykietke.Koniecznie trzeba sprawdzic jakie zawiera składniki mineralne(sód, potas,magnez,wapń,siarczany,jodki,żelazo,fluor). Im wiecej ma tym lepiej.
jeszcze jedna wiadomosć dla pracujacych.Być moze doskonale o tym wiecie ale mogą byc osoby co nie znaja tego przepisu.
Pracodawca MUSI zapewnic pracownikom zimne napoje,zwłaszcza jeśli temperatura powietrza na otwartej przestrzeni przekracza 25 stopni albo 28 stopni na stanowisku pracy w pomieszczeniu. Przepisy rozporzadzenia Rady Ministrów z 28 maja 1996 roku w sprawie profilaktycznych posiłków i napojów,nie okreslaja czasu przez jaki czas wysoka temperatura ma sie utrzymywac w pomieszczeniu czy otwartej przestrzeni,zeby pracodawca musiał spełnic ten obowiazek.Państwowa Inspekcja Pracy informuje,ze nie ma znaczenia,czy pracownik pracuje na stanowisku,na którym cały dzień  utrzymuje się wysoka temperatura,czy tez przez kilka godzin.Jeśli wiec pracodawca nie bedzie chciał dostarczyc pracownikom napojów,twierdzac ze wysoka temperatura na stanowisku pracy nie utrzymuje sie cały dzień,wówczas popełnia wykroczenie.A za to grozi mu kara grzywny(mozna zgłosic pracodawcę do PIP czy Słuzb Sanitarnych i ma sie zagwarantowana anonimowosc)