27 czerwca 2008, 22:15
Jak najlepiej dobrać ćwiczenia do diety?
Jakie wy wykonujecie ćwiczenia? a może stosujecie samą dietę?
Ja już próbowalam róznych ćwiczeń na pozbycie się "oponki"ale nic nie pomaga. robiłam cwiczenia typu A6W
, ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha , aerobik itp. nic nie pomogło.
Proszę o pomoc :)
27 czerwca 2008, 22:20
ja robie:
a6w
16 Minute Legs
8 Minute Buns
8 Minute Stretch
min.200 kcal na przyrzadzie (cos jak rowerek)
czasem biegam lub tańcze
ewentualnie aerobik ale ostatnio mi sie znudzil
27 czerwca 2008, 22:22
No w tym rzecz że A6W szczerz emi sie znudziło, aerobik nawte lubię. Chyba muszę wypróbować jakieś now ećwiczenia.
A te co wykonujesz dają jakieś efekty?
27 czerwca 2008, 22:24
no jakieś 3,5 kg za mną...ale pozatym moje ciało lepiej wygląda;) mniej tłuszczu wiecej mięśni że tak powiem;)
27 czerwca 2008, 22:30
aha.. :) no to gratuluję. Ja pocieszam się zę do zgubienia tej z enie wielkiej aczkolwiek bytującej "oponki" zostały mi 2 miesiące :) Wiem ż eto cięzka praca, ale efekty ajkie można osiągnąć. aż chce się ćwiczyć.:)
27 czerwca 2008, 22:34
mi cięzko idzie;) ciesze sie tylko ze cm mi spadły znacznie;) pewnie ze sie chce;)
27 czerwca 2008, 22:36
ja potym jak zrzuciłam w przeciągu miesiąca 10 kg. dalej już tak szybko waga nie chce spadać niestety,, no ale wiem że dam rade :) więc staram się być cierpliwa, aczkolwiek nie zawsze mi to wychodzi.
a masz jakieś sprawdzone sposoby radzenia sobie z napadami glodu itp.?
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 375
4 marca 2011, 10:53
Ja teraz zastanawiam się na rozpoczęciem całego procesu odchudzania. Chciałabym ustalić sensowny program, Czytałam ostatnio o diecie metabolicznej, że jest całkiem dobra i dostosowana indywidualnie do każdej osoby. Czy ktoś może ją stosował?
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 375
25 marca 2011, 13:25
.
Edytowany przez revitaly 25 marca 2011, 13:26
- Dołączył: 2010-08-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 519
25 marca 2011, 13:27
Wiesz co, myślę, że jeśli chodzi o ustalenie planu to faktycznie najlepiej jest się udać do specjalisty gdzie po dokładnym wywiadzie i badaniach zostanie wybrany program odchudzający. Nie miałam okazji jeszcze stosować diety metabolicznej, ale z tego co tu piszą: http://vimed.pl/dieta/ jest ona całkiem rozsądnym pomysłem na zrzucenie zbędnych kilogramów.
