Temat: wegetarianizm

mam  wielką proźbę do  wegetarianek na tym forum  ,chciałąbym  zostac jedna z was juz od jakiegos czasu jestem  semi wegetarianką nie chciała  wykluczać mięsa z powodu odchudzania bo byłoby to dla mnie bardzo trudne dostarczyc organizmowi wszystkich składników ograniczając ilośc spozywanych kalorii ale dzis jem około 1700  a za jakiś czas dojde do normy czyli 2000 chcę przejśc na wege poniewqaż bardzo porusza mnie  to jak traktuje się zwierzęta obchodzi mnie ich los i nie chce brać w tym udziału , możecie mi powiedziec jak przejśc na wegetarianizm , czym zastapic   białko ,i inne składniki i w jakiej ilości dzienie powinnam  co jeśc by nie nabawić się anemii , co szczególnie trzeba jeść będac wege bardzo prosze o rade