5 maja 2008, 16:55
Cześc dziewczyny! Mam problem z ostatnim posiłkiem. Cały dzień jest ok,
a wieczorem masakra..Co jeść, żeby się zapchać, nie myśleć op
jedzeniiu, chudnąć? Z mięsa jem tylko ryby...Reszta normalnie:)
- Dołączył: 2006-01-17
- Miasto: Pod Bukami
- Liczba postów: 4137
5 maja 2008, 16:59
na kolację ...najlepiej nic :) A poza tym- nabiał- jogurt, kefir, jajko , kakao. Owoc, sałatka warzywna. No nie wiem, byle małokalorycznie.
5 maja 2008, 17:02
marchewki xD mozna ich jeść duzOoOO xD do miseczki pokruj w kosteczkeee xP.
alboo musli xP.
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
5 maja 2008, 17:04
Musli to weglowodany:) ( niedawno zostalam pouczona xD)
Raczej nabiał - serki homogenizowane zapychaja dosc, jogurty :P
- Dołączył: 2008-01-27
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 6502
5 maja 2008, 17:05
warzywa, jogurt naturalny, maślanka
- Dołączył: 2008-02-16
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3444
5 maja 2008, 17:32
tak,najlepiej nabiał
ja tez mam z tym czesto problem. jem jogurt naturalny (najlepiej naturalny bo niskokaloryczny,wiec mozna go wiecej zjesc
![]()
) ,albo chudy serek wiejski (firmy piatnicy
light - opakowanie 150g ma 120 kcal ) :) do niego wkrajam papryke,ogorek, cebule,szczypiorek,rzodkiewke (taka ilosc warzyw niezle dopycha, a warzywa są wlasciwie bezkaloryczne
![]()
) a jak nie serek wiejski to twarog odtluszczony (zeby miał "jadliwszą" konsysencje dodaj do niego łyzke jogurtu naturalnego i dobrze wypieszaj :D)
a jak nie nabiał no to:
-jabłko (w diecie 2 jabłka dziennie są wlasciwie wskazane!) ,
-marchew (baardzo mało kalorii, a jakze zdrowa :D bogactwo witaminy A)
inne:
wafle ryzowe , wasa - niezle zapychaja
![]()
tylko to juz mniej zdrowasza forma ;)
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: Hamak
- Liczba postów: 10054
5 maja 2008, 17:46
tak jak dziewczyny piszą- najlepiej jakieś białko:)
musli, płatki,kanapki z chleba białego-nie bardzo:>...
owoce PODOBNO tez srednio, bo niby cukry proste, ktore powinno sie jesc do poludnia...ale bez przesady, nie dajmy sie zwariowac, wazne zeby nie bylo to cos ciezkiego i w duzej ilosci;).
ja wlasnie zaraz bede jabluszko zajadac, a co.
![]()
- Dołączył: 2008-01-13
- Miasto: Krasnystaw
- Liczba postów: 2799
5 maja 2008, 18:07
no to co że musli to weglowodany nie przesadzajmy jak zjesz raz musli raz jogurt a raz kanapki tez nie przytyjesz
5 maja 2008, 19:17
dzięki dziewczynki! Co do jogurtu naturalnego? 400 ml mogę? Taki wielki?a tego serka chudego to ile? A co sadzicie o zestawie ryba z piekarnika+ surówa albo warzywa na patelnie? Albo zupka jakas lekka bez makaronu czy ryzu? Ile w ogóle kalorii powinna mieć kolacja?
- Dołączył: 2011-09-01
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 218
1 września 2011, 16:23
A kto się marchewkami naje?;D
Trzeba jeść coś po czym się nie będzie
czuło głodu;)
) ,albo chudy serek wiejski (firmy piatnicy light - opakowanie 150g ma 120 kcal ) :) do niego wkrajam papryke,ogorek, cebule,szczypiorek,rzodkiewke (taka ilosc warzyw niezle dopycha, a warzywa są wlasciwie bezkaloryczne 
) a jak nie serek wiejski to twarog odtluszczony (zeby miał "jadliwszą" konsysencje dodaj do niego łyzke jogurtu naturalnego i dobrze wypieszaj :D)
tylko to juz mniej zdrowasza forma ;)
