Temat: Magnez i żelazo - odchudzanie.

oczywiscie, bardzo wazne jest uzupelnianie witamin.. sama chce sobie kupic ten suplement z zelazem:)

Nie sadze, zeby zelazo czy magnez mialy wplyw na odchudzanie.. Warto je brac podczas kazdej kuracji odchudzajacej, gdyz tych skladnikow najlatwiej jest sie pozbyc przez ograniczenie spozycia pokarmow, a co za tym idzie, mniejsza ilosc zjadanych kalorii.  Przy dosc duzym ograniczeniu jedzenia, mozemy sie czuc zmeczeni, senni, moze nas bolec glowa, magnez i zelazo pomoga zlagodzic lub uniknac tych dolegliwosci. Ale same nie maja wiekszego wplywu na odchudzanie..
Polecam branie magnezu razem z potasem=> ja biore Asparaginian, zelazo tez biore i lykam tez tabletki na paznokcie:]

napewno zmiejszaja troche ochote na słodkie, w końcu są składnikami czekolady..  no łatwiej jest wytrzymać diete, ponieważ odchudzając się ograniczasz magnez i żelazo czyli doprowadzasz się do anemi.. zreszta magnez pobudza i masz więcej energi a żelazo poprawia ukrwienie..

Dzięki :**

ooo chyba sobie zakupie :)

jest potrzebne organizmowi  lepiej je uzupełniac by uniknac anemi

Żelazo hemowe jest najlepiej przyswajane przez nasz organizm, więc wybierajcie takie suplementy, które mają taką formę żelaza w swoim składzie.