7 lutego 2008, 14:25
No właśnie, jak..? Jakie macie sposoby?
7 lutego 2008, 17:29
1. Ruch - masa mięśniowa szybciej spala kalorie
2. Rano wypij (jeszcze przed śniadaniem) szklankę wody z conajmniej 1/2 wyciśniętej cytryny z łyżeczką miodu, albo płaską łyżeczką cukru
3. Herbaty odchudzające - na mnie działają
4. Woda - picie dużych ilości wody również przyspiesza metabolizm!
7 lutego 2008, 17:30
- cwicze codziennie po 2h, dwa razy w tygodniu po 3h.
- jem duzo produktow zawierajacych bialko i blonnik...
ale chce jeszcze wiecej takiego zarcia znalezc:D
sliwki, otreby sliwkowe, activia...? podajcie inne produkty;)
- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 183
9 maja 2011, 09:10
Hmm nie wiem czy są już jakieś suplementy, ale z tego co czytałam na
tym blogu to kapsaicyna przyśpiesza metabolizm. Ona jest zawarta w tych ostrych papryczkach, więc możesz spróbować z nimi ;) Błonnik też na pewno poprawia metabolizm. Oprócz tego warto pić dużo wody i zapewnić sobie trochę ruchu :)
