Temat: Suplementy(podstawy)

Suplementy pomagajace spalic tluszcz: Ulozone w nie przypadkowej kolejnosci;) Efedryna: Efedryna to działająca termogennie substancja pochodząca z rośliny zwanej mahuang. Działanie termogenne polega na większej produkcji ciepła i w związku z tym na większym wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo zbliżona do metamfetaminy, która podobnie działa na mózg. Co ciekawe, efedryna działa silniej w połączeniu z kofeiną lub z aspiryną. Efedryna z kofeiną może dać dwukrotnie większy spadek wagi ciata u osób na diecie niskokalorycznej i ułatwić spalanie tłuszczu chroniąc jednocześnie mięśnie u odchudzających się otyłych osób. Zalety: Pobudza, podwyższa metabolizm, zwieksza mobilizacje tluszczy. Wady: Przy nie odpowiednim stosowaniu moga wystapic :bezsenność, niepokój, pulsujące bóle głowy, drżenie, osłabienie, zawroty głowy, przyspieszone bicie serca. Stosowac zgodnie z zaleceniami lekarza. MOwa tutaj o czystej efedrynie. KOfeina Pobudza ośrodkowy układ nerwowy oraz ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego. Pobudza równomiernie korę mózgową (zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne). Przyśpiesza przemianę materii, zwiększając zapotrzebowanie na tlen. Zmniejsza napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego. Działa moczopędnie. Wchłania się dobrze z przewodu pokarmowego i po zmetabolizowaniu wydala się z moczem. Zalety: ułatwia ulylizację tłuszczu, poprawia wydolność aerobową. Wady: Problemy z zasypianiem,moze byc przyczyna arytmii serca,niepokoj rozkojarzenie myslowe,zaburzenia przewodu pokarmowego, moze wywolywac biegunke, powoduje ubytek magnezu i wapnia w organizmie, zaburza regulacje cisnienia krwi. Pirograniany: Pirogroniany powstają w procesie rozpadu glukozy w celu produkcji ATP - cząsteczki energii w organizmie. W warunkach tlenowych mogą być zużywane do produkcji dodatkowego ATP; w warunkach beztlenowych pirogroniany zostają przekształcone w mleczany. Poprawiają one skład ciała, zwiększają zawartość glikogenu w mięśniach i ich wytrzymałość, a także poprawiają profil lipidów krwi. Zalety: zmniejszają tkankę tluszczową, przyspieszaja produkcje energii. Wady: MOzliwosc wystąpienia gazów w jelitach. Synefryna: Postać obecna w suplementach pochodzi z owoców drzewa Citrus aurantium. Ze względu na swą budowę chemiczną synefryna znacznie mniej pobudza ośrodkowy układ nerwowy niż podobne substancje (sympatykomimetyki) jak efedryna. Również mniej pobudza układ sercowo-naczyniowy. Czysta synefryna zmniejsza apetyt. Pobudza procesy metaboliczne oraz zwiększa produkcję energii cieplnej (termogenezy), nasilając spalanie tkanki tłuszczowej. Uwazany przez wielu za "legalny odpowiednik" efedryny. Zalety: Pobudza, podwyzsza metabolizm, zwieksza mobilizacje tluszczu. Wady: Moga wystapic skutki uboczne jak przy uzyciu innych termogenikow. L-karnityna: L-karnityna to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Suplementacja L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Sprzyja również redukcji tkanki tłuszczowej i z uwagi na ten fakt prowadzona jest rutynowo w programach redukcji wagi. Jest substancją naturalną, występującą w tkance mięśniowej. Pełni istotną rolę w metabolizmie tłuszczów, transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów komórkowych, w których są one przetwarzane w związki energetyczne. Zalety: Przyspiesza metabolizm tluszczu, poprawia wydolnosc aerobową. Jest praktycznie calkowicie bezpieczna. Wady: Aby zadzialala trzeba aplikowac niesamowicie duze dawki, co wiaze sie oczywiscie z odpowiednio duzymi kosztami. Pozdrawiam