28 lipca 2011, 11:34
do jakiej porcji je ograniczyc?
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 917
28 lipca 2011, 11:37
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/22/topicid/32262/page/0
cytuję:
"oblicz sobie pierw ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE, nastepnie sobie policz wiedziac ,ze :
węglowodany stanowią 60%,
białka 15% ,
tłuszcze 25%
czyli np. Twoje zapotrzebowanie to 2000 kcal. Zatem węglowodany: 1200kcal, tłuszcze :500, białka 300"
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
28 lipca 2011, 11:39
wegle - 50-55% dziennego zapotrzebowania
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
28 lipca 2011, 12:28
ja jem bardzo malutko albo prawie wcale
28 lipca 2011, 20:44
> ja jem bardzo malutko albo prawie wcale
To czym się żywisz, tuńczykiem z serkiem wiejskim? We wszystkim są węglowodany.
