27 lipca 2011, 14:07
Jestem na stabilizacji 2 tydzień (1200 kcal). Od 4 dni, objadałam się, i skutkiem jest waga wyższa o 2 kg. :( Jak mogę je zrzucić? Wrócić do diety 1000 kcal? A może zwiększyć ilość wysiłku fizycznego? Brzuch mam okropny - prawie taki sam jak przed odchudzaniem. Moja cała ciężka praca poszła na marne. ;( O żołądku nie mówię, masakra. Bo jadłam mało (1000 kcal) żołądek się skurczył, a od kilku dni jadłam tak, że kładłam się spać najedzona "jak świnia" i na pewno było to dla mojego żołądka wielkim szokiem. Macie jakiś sposób żeby wróciło wszystko do normy? Od rana jem lekkie rzeczy, wieczorem mam zamiar biegać godzinę i jeszcze od 8 rano do 1 popołudniu pracowałam w ogródku u babci. Więc wysiłek fizyczny już był. Nie wiem co robić, poradźcie..
- Dołączył: 2009-05-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3350
27 lipca 2011, 14:11
proponuje nie najadac sie przed snem, ostatni lekkostrawny posiłek z 3 godziny przed pójsciem spac i bedzie dobrze:)
27 lipca 2011, 14:17
badz normalnie na 1200 tylko moze cwiczenia dorzuc jak chcesz sie pozbyc tych 2 kilo, pewnie niedlugo Ci sie waga ustabilizuje:)
27 lipca 2011, 14:21
Zwiększ sobie ilość kalorii w diecie, szczególnie jeśli ćwiczysz, bo przy takiej drakońsko małej ilości kalorii nic dziwnego, ze się potem rzucasz na jedzenie. Poza tym nie da się przytyć 4kg w 2 dni, nie jesteś w stanie przyswoić tyle kalorii, prawdopodobnie jedzenie zalega ci jeszcze w jelitach i jak wrócisz do diety, t co najmniej kilogram z tego spadnie ci błyskawicznie. Nie katuj się ani nie karaj żadymi dodatkowymi ograniczeniami za to obżarstwo, tylko wyciągnij konstruktywne wnioski na przyszłość.
- Dołączył: 2011-07-26
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 66
27 lipca 2011, 14:48
Objadłas sie ....trzeba bylo wczesniej o tym myslec
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto:
- Liczba postów: 640
27 lipca 2011, 14:55
Wpieprzasz na pewno, i tyle.
- Dołączył: 2011-07-26
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 66
27 lipca 2011, 14:56
> Wpieprzasz na pewno, i tyle.
![]()
