- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 182
25 lipca 2011, 00:16
Otoz mam straszny problem rozpoczelam diete ale jest jedno ale nienawidze cwiczyc, biegac plywac itp w ogole jakiegokolwiek wysilku fizycznego oczywiscie po za chodzeniem po dworzu;p Myslalam ze dieta wystarczy ale przeczytalam gdzies ze dieta bez cwiczen nie ma sesnu i mozna sie po niej nabawic efektu jojo( po jej przerwaniu) czytalam gdzies tez , ze przy diecie nalezy minimum przez 1godz dziennie wykonywac jakies cwiczenia, plywac biegac itp a ja jedyne co robie to 100 brzuszkow dziennie nic wiecej. Czy bez cwiczen uda mi sie schudnac w ogole? Chce zrzucic jakies 5kg bo waze 57.Prosze o odpowiedz:)
- Dołączył: 2010-06-29
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 2133
25 lipca 2011, 00:18
uda Ci się schudnąć,ale będziesz miała sflaczałe ciało i obwisłą skórę.
25 lipca 2011, 00:22
Jak wyrabiasz 100 brzuszków to po prostu zamień je na bardziej ogólne ćwiczenia aerobowe, jak upierasz się przy brzuchu to zaplanuj A6W lub ABS ( lepsze efekty:); chodzić po dworze lubisz, więc po prostu chodź na długie spacery( np 2x 30- 45min:) to przecież też wysiłek i się liczy( tylko nie w tempie ślimaka i z chipsami w ręku;), zamiast typowych ćwiczeń rób to co lubisz i kwalifikuje się pod aktywność fizyczną (np. taniec, spacery)
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 325
25 lipca 2011, 00:25
Znajdź jakieś ćwiczenia które polubisz. Ja nienawidzę biegać, jeździć na rowerze itd ale znalazłam sobie ćwiczenia z Jillian Michaels które uwielbiam i sprawiają mi przyjemność i ćwiczę codziennie bez problemu :) musisz po prostu znaleźć coś dl;a siebie :)
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 182
25 lipca 2011, 00:29
OO o tym nie slyszalam mozesz cos wiecej przyblizyc o tych cwiczeniach:P
25 lipca 2011, 07:24
Poszukaj w internecie jest wiele ćwiczeń, np. z Mel B, fitness corner na youtube, no i wiele wiele innych...
Wystarczy troszkę poszukać. Codziennie ćwicz coś nowego a sama stwierdzisz co lubisz a co nie, może jednak polubisz jaką aktywność, mogą to być aeroby, pilates, może joga, rower, taniec? I nie sugeruj się że trening musi trwać codziennie godzinę! Wystarczy pięć razy w tygodniu po 30 minut :)
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
25 lipca 2011, 07:43
Skoro lubisz chodzić po dworze to kup kije i zacznij uprawiać nordic walking, może Cię wciągnie :)
