Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomóżciee

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sabina007

sabina007

  • Dołączył: 2011-05-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 266

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 20:59

Za tydzień jadę nad morze, wiem że to mało czasu, ale wiecie jak mogę się trochę pozbyć brzuszka? i co jest żeby nie był wzdęty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika littlemuffin

littlemuffin

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:02

pij na czczo szklankę wody z cytryną
unikaj warzyw strączkowych, kalafiora, brokułów
jedz otręby
jedz wszystko co zawiera dużo błonnika
Zdjęcie użytkownika zalamana24latka

zalamana24latka

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:03

Pij activie....:)pomaga
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zajebista2011

Zajebista2011

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Ciechanów
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:08

dieta plus cwiczenia pij duzo wody i tak jak ktos wyzej napisal otręby 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kremoweczka

kremoweczka

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:10

edną z częstych przyczyn występowania wzdęć jest nadmierne połykanie powietrza. Najczęściej połykamy je zupełnie nieświadomie w trakcie spożywania posiłku lub napoju. Tym bardziej jeśli jemy szybko i naraz pochłaniamy duże ilości jedzenia. Aby zmniejszyć ilość połykanego powietrza należy jeść regularnie i spokojnie a także w miłej atmosferze. Staraj się także nie rozmawiać w trakcie jedzenia, gdy masz pokarm w ustach. Unikaj wykonywania różnych czynności takich jak np. oglądanie telewizji czy czytanie gazet. Możesz się im spokojnie oddać już po posiłku. Zrezygnuj także z żucia gumy oraz ssania twardych cukierków i picia napojów przez słomkę. Unikaj także napojów gazowanych w tym także piwa.
Najczęściej jednak pojawiają się w wyniku nieprawidłowego stylu życia i odżywiania. 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pragne55kg

pragne55kg

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:12

też jestem za dietą,ćwiczeniami,jedzeniem otrębów,piciem wody, na pewno coś pomoże !
Zdjęcie użytkownika kompulsywnyNiejadek

kompulsywnyNiejadek

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:13

To prawda, otręby = błonnik, aczkolwiek nie można przesadzać z błonnikiem, bo może powodować odwrotną reakcję - wzdęcia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agnes95

agnes95

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2364

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:27

wzdęcia... ja się ich pozbyc nie mogę :((
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:36

dieta 1200-1500 kcal i ćwiczenia. może rower i dodatkowo jakieś ćwiczenia tylko na brzuch jak a6w lub 8 min abs?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anya448

anya448

  • Dołączył: 2011-07-18
  • Miasto: Wilno
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 21:42

dużo wody, warzyw, owoców i jogurtów. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.