- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto: Rostarzewo
- Liczba postów: 2
22 lipca 2011, 17:09
witam dziewczyny. ; )
od początku wakacji się odchudzam, osiągnęłam już swoją wymarzoną wagę i mam pytanie. chciałabym utrzymać wagę, ale wiem, że po tak drastycznym sposobie odchudzania jaki ja przyjęłam (500-700kcal), jest on niemalże nieunikniony. chciałabym wiedzieć co mam robić, żeby nie doświadczyć efektu jojo! proszę o pomoc! ; )
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1796
22 lipca 2011, 17:14
powodzenia.... utrzymasz jak bd jesc 1000 kcal do konca zycia..
22 lipca 2011, 17:17
http://undressedskeleton.tumblr.com/RestrictingRescue tu masz wszystko napisane. Co prawda po angielsku, ale myślę, że sobie poradzisz.
Po prostu musisz powoli dodawać kalorie. Mozliwe, że trochę przytyjesz, ale na pewno mniej niż jakbyś wróciła bezmyślnie do normalnego jedzenia.
22 lipca 2011, 17:23
dodawaj po 100 kcal tygodniowo, w czym śniadanie będzie największym posiłkiem, ja tak robiłam i nie przytyłam (tzn przytyłam, ale to już później, jak sobie całkowicie odpuściłam, w ciągu 1,5 roku przytyłam z 55 do 69 -_-) :) Ja się odchudzam w podobny sposób i tym razem będę bardziej konsekwentna i wiem, że jeśli nie będę potem sobie pozwalać na słodycze, fast-foody i ogólnie obżarstwo to nie przytyję, ty też nie, tylko musisz cierpliwie dodawać po 100 kalorii tygodniowo, chyba, że będziesz jeszcze chudła to po 150 ewentualnie 200, ale kontroluj wagę :)
22 lipca 2011, 17:35
1000vkcal do konca zycia, haha, ciekawe jak to jest
