Temat: Czy to przesada czy wystarczy ?? Proszę o pomoc.

słyszałam, ze na Dukanie dużo sportu nie jest zalecane.

nie wolno Ducana z dużą ilością sportu bo podstawą diety jest białko a niedobrze jak spala się biało powinno spalać się tłuszcze i węglowodany a nie białko !!

proponuje ci diete MŻ i zdrowiej ja na tej diecie i do tego 40min rowerka  w 2 miesiace(prawie tyle brakuje ci do wesela) schudlam prawie 8kg. Bez urazy ale masz dosc spora nadwage i przy diecie MŻ i takiej ilosci ruchu powinnas schudnac wiecej niz 8kg

przy takiej dawce ruchu 1300-1500kcal! i nie przetrenuj się :D bo dużo zapału kilka dni poćwiczysz i Ci się odechce!

Meegaan przypuszczam, że odechce mi się czasami rolek albo spaceru, ale basenu na pewno nie, bo kocham pływać i mogła bym spędzić na basenie albo jeziorze cały dzień ale popołudnia mam zajęte niestety. Po waszych wpisach chyba jednak zrezygnuję z Dukana i zacznę mniej i zdrowiej jeść, a słodycze 1-2 razy w tygodniu po cukierku albo batonie. Dzięki i mam nadzieję na wsparcie ;]

> nie wolno Ducana z dużą ilością sportu bo podstawą
> diety jest białko a niedobrze jak spala się biało
> powinno spalać się tłuszcze i węglowodany a nie
> białko !!

NIEPRAWDA! Na Dukanie ćwiczenia są niewskazane tylko w pierwszej fazie, ponieważ wtedy spożywamy samo białko, a nie spożywamy węglowodanów, więc organizm jest osłabiony. W drugiej fazie spożywa się na zmianę warzywa i białka, a więc można jak najbardziej uprawiać sport, ponieważ spożywamy węglowodany, które zawarte są w warzywach, a właśnie one mają węgli dość dużo. Ale skoro jesteś taka aktywna fizycznie to myślę, że wystarczy wyeleminowanie "złych" tłuszczy i słodkości:) Przy takim ruchu i w miarę normalnym odżywianiu waga poleci Ci raz dwa:) Źyczę powodzenia:) Pozdrawiam

> nie wolno Ducana z dużą ilością sportu bo podstawą
> diety jest białko a niedobrze jak spala się biało
> powinno spalać się tłuszcze i węglowodany a nie
> białko !!

NIEPRAWDA! Na Dukanie ćwiczenia są niewskazane tylko w pierwszej fazie, ponieważ wtedy spożywamy samo białko, a nie spożywamy węglowodanów, więc organizm jest osłabiony. W drugiej fazie spożywa się na zmianę warzywa i białka, a więc można jak najbardziej uprawiać sport, ponieważ spożywamy węglowodany, które zawarte są w warzywach, a właśnie one mają węgli dość dużo. Ale skoro jesteś taka aktywna fizycznie to myślę, że wystarczy wyeleminowanie "złych" tłuszczy i słodkości:) Przy takim ruchu i w miarę normalnym odżywianiu waga poleci Ci raz dwa:) Źyczę powodzenia:) Pozdrawiam

a i jeszcze przy Twojej wadze pierwsza faza trwałaby ok 4 dni. Jak dla mnie dieta Dukana jest odpowiednia, bardzo jestem z niej zadowolona, ale słyszałam też sporo nieciekawych opini. Nie wiem czy prawdziwe są czy nie, mi to nie przeszkadza. Ale Ty skoro możesz w inny sposób to chyba lepiej zdrowiej. buziaki