21 lipca 2011, 12:00
jeśli ktoś jest chętny to serdecznie zapraszam : ) dziś drugi dzień mojej diety :)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
21 lipca 2011, 12:04
dobra rada, podwyższ kaloryczność do chociaż 1200;)
21 lipca 2011, 12:04
W Twoim wieku to 1600 kcal + ruch a nie 1000 kcal. Sama jem 1300 teraz i zwiększam, aby sobie nie zaszkodzić.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
21 lipca 2011, 12:11
> W Twoim wieku to 1600 kcal + ruch a nie 1000 kcal.
> Sama jem 1300 teraz i zwiększam, aby sobie nie
> zaszkodzić.
bardzo dobra rada. ja bym nawet radzila jedynie wyeliminowac slodycze, gazowane napoje i fast foody a za to duzo sie ruszac. w twoim wieku ruch naprawde potrafi zdzialac cuda
- Dołączył: 2006-10-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10982
21 lipca 2011, 12:12
Dziewczyny mają rację. W Twoim wieku to minimum 1500 kcal. Zwłaszcza, że w pamietniku piszesz, że ciężko Ci wytrzymać na diecie. Na tej będziesz ciągle głodna i w końcu się rzucisz na jedzenie...
- Dołączył: 2011-07-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1122
21 lipca 2011, 12:27
Chodź na Dukana - jesz ile chcesz a efekty są.
Jakiś czas temu schudłam na nim 7 kg ale przerwałam i znowu wracam :)
