© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2011, 10:03
20 lipca 2011, 10:10
20 lipca 2011, 10:12
20 lipca 2011, 10:16
20 lipca 2011, 10:26
20 lipca 2011, 11:47
Na śniadanie wybierz płatki owsiane zamiast musli do tego mleko 1.5 % lub jogurt naturalny, te owocowe to ukryte kalorie :P
Na II śniadanie możesz zjeść np. jajko
Obiad: Kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, makaron, kurczak grilowany, ryba pieczona w piekarniku z cytryna i majerankiem do tego surówka.
Kolacja: Najlepiej białko. Możesz zjeść twarożek z warzywami lub owocami. Albo jajecznicę.
Edytowany przez Impressivo 20 lipca 2011, 11:47
