18 lipca 2011, 16:45
Prosze powiedzcie mi w jakich godzinach jadacie posiłki? najzdrowiej jest jesc 5 x dziennie, nie jesc po 18 i robic przerwy ok. 3h...wiec jezeli bede sie trzymac tej przerwy 3h to dnia mi zabraknie na wszystkie posiłki... :) jadam co 2,5h, ale robiłam jakies tam testy dietetyczne i napisałam, ze własnie jadam co 2,5h, to napisali mi, ze to za czesto i zamiast schudnac moge przytyc :/ Co o tym sądzicie? Dziekuje za odpowiedz.
- Dołączył: 2009-08-15
- Miasto: cork
- Liczba postów: 419
18 lipca 2011, 16:48
Jeśli nie wyrabiasz z 5 posiłkami to jedz 4 co 3h :) Ja tak robie bo 5 nie wyrabiam.
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
18 lipca 2011, 16:48
U mnie to wygląda mniej więcej tak:
8- 9 - śniadanie
11-12 - przekąska lub II śniadanie
13-14 - obiad
17 - podwieczorek
20-21 - kolacja
Między podwieczorkiem a kolacją jest spora przerwa bo biegam wieczorem i staram się uniknąć kolki wywołanej przejedzeniem;)
- Dołączył: 2008-09-10
- Miasto: North
- Liczba postów: 706
18 lipca 2011, 16:50
nie je się 3 godziny przed spaniem... Ja jem o 7 , 10, 13, 16 i 19.... I czasem coś przegryzę jak zgłodniej np. o 22...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
18 lipca 2011, 16:53
Nie wyobrażam sobie jedzenia kolacji o 18 czy 19, nie mogę się kłaść głodna bo wstaję z bólem żołądka. Kiedy jem około 20.30 jest najlepiej. Nie wiem skąd się wzięło to założenie - jedzenie tylko do 18.
18 lipca 2011, 16:54
ja tez naleze do nocnych marków, czyli moge cos przekasic nawet o 22 jezeli zgłodnieje :) Dziekuje kochane za uswadomienie :) a co najczesciej przegryzacie o tak poznych porach? jogurt np?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
18 lipca 2011, 16:58
Ja tam przegryzam co mi w łapy wpadnie;P Najczęściej jogurt, kromkę chleba albo jakieś ciastko.
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 3218
18 lipca 2011, 17:08
Zazwyczaj nie zwracam uwagę na porę posiłku, staram się aby odstępy czasu między nimi były właściwe.
Zazwyczaj zaleca się aby jeść często małych posiłków. Jeżeli liczysz kalorię i wyrabiasz się w bilansie więc raczej nie przytyjesz.
Edytowany przez Agnezik 18 lipca 2011, 17:10
- Dołączył: 2009-05-31
- Miasto: Happiness
- Liczba postów: 3525
18 lipca 2011, 17:23
Ja nie zawsze jem o tych samych godzinach ale staram się jeść minimum co 2,5h a maksimum co 4h.
Jak już zostało wspomniane, niejedzenie po godz 18 to mit.
Jeżeli nie wyrabiasz się z 5cioma posiłkami to jedz 4 i już :)
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
18 lipca 2011, 18:33
jem co ~3h, nie trzymam się konkretnych godzin. czasem kolację jem o 19, a czasem o 23, i nie żadne tam przekąski, tylko normalną kolację;p
