© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2011, 00:36
16 lipca 2011, 01:28
1. ile ma trwac 1 faza mozesz sprawdzic bezplatnie na str dukana. 7 dni to za dlugo, jestem przekonana ze w tescie wyjda ci max 2-3
2. I faza to tylko woda, kg gubi sie w II. jestes np. 3 dni na I fazie a potem przechodzisz do drugiej i idziesz trybem 1:1 albo 5:5, czyli 1 dzien proteiny, 1 dzien proteiny + warzywa, albo 5 dni proteiny + 5 dni warzywa
3. II faza trwa tyle, az bedziesz usatysfakcjonowana waga, natomiast najwazniejsza III faza trwa 10 dni na kazdy stracony kg
4. mozesz jesc kurczaka z piekarnika, w dniach P samego, PW z warzywami
5. twarogi i reszta nabialu to jedynie dodatek, dieta powinna opierac sie na mięsie i rybach
16 lipca 2011, 01:34
