Temat: Pomocy!! Nie mogę za nic schudnąć!!

Do konca wakacji - moze 8kg. Zdrowo.

Żadnej diety:)
Jedz często a mniej:)! efekt murowany
oczywiście ćwiczenia!:)

Agaciaflo mam taki sam pomysl, klopot z motywacja. Moze by sie zgada na gg i bedziemy sie wzajemnie motywowac, wspierac i dawac sobie kopa jak cos nawalimy (co mam nadzieje nie bedzie mialo miejsca).  Wydaje mi sie, ze taka kontrola 2 osoby moze bardziej zmotywowac.

Heh MŻ jest najlepszym sposobem na schudnięcia. Rozplanuj sobie menu na każdy dzień, co na śniadanie, obiad itepe zmniejszy to prawdopodobieństwo, że rzucisz się na coś bo nie będziesz mieć pomysłu na to co zjeść. Wyeliminuj tłuste potrawy, śmietanę, smażenie na głębokim tłuszczu. Przerzuć się np na gotowanie na parze, czy pieczenie w piekarniku. Białe pieczywo zamień na pełnoziarniste itepe. Skoro masz rozległą wiedzę na temat diet to powinnaś sama wiedzieć co będzie najlepsze i jak komponować posiłki.

Najpierw sobie przez tydzień zapisuj co jesz i w jakich ilościach.
Sama zobaczysz, że możesz schudnąć, gdybyś zlikwidowała ze swojego codziennego menu "złe" produkty.
Poza tym nic na siłę i nic na szybkiego, bo kilogramy lubią wracać ze zdwojoną siłą, jak źle się za to zabierzesz.

Mam pytanie do kobiet. Kiedy ja miesiączkuje nie ćwiczę ponieważ czuje się w tedy nie komfortowo . Jak powstrzymać się od nadmiernego obiadania się w tym czasie ( nie wiem czemu ale ja właśnie się objadam) ??

Ja zazwyczaj, zeby sie nie objadac stosuje takie metody:
1. Ogladam Grubasy na diecie albo Cofnij zegar, motywuje mnie to...
2. Znajduje sobie zajecie, zeby nie myslec o jedzeniu: sprzatam, czytam ksiazke, ide do galerii, albo na spacer do parku