Temat: Nie mam sił :(

to nie jedz, nie będzie balona
DAAAA masz nawet niższe BMI od odpowiedniego i się przejmujesz brzuchem?? machać brzuszki i będzie kaloryfer - i nie narzekać !

no tak latwo mowic .. wage ciagle tako samo mam i dobrze sie czuje... tylko ze mam budowe ciala typu jablko... brzuszki nic nie pomaga;/ bo pierw trzeba spalic tłuszcz ;)

a bmi mam prawidlowe ;)

Rób to, co robiłaś do tej pory. Tłuszczu w dwa dni nie spalisz. A jak nie masz sił, to pokochaj swój brzuch, to nie będziesz mieć z nim problemów :P

wlasnie a ja szybko sie poddaje :( ... i jeszcze ta pogoda eh :P ciagle deszcz pada i nie mozna nawet na dwor wyjsc i pobiegac :P

Hm..skoro masz waę prawidłową to postaw na rzeźbienie ciała. W tym przypadku brzucha ;] Możesz ćwiczyć brzuszki, twister, hula-hop, 8 mni ABS. A jeśli również masz tłuszczyk na brzuszku to wybierz rower i bieganie :)

Na brzuch najlepsze jest a6w. Znajdź w internecie zdięcia przed i po albo na vitali grupę motywującą. Tam też pare osób dodało swoje zdięcia.
Jest troche ciężkie i trzeba codziennie powtarzać ale jeżeli się nie poddasz to efekty niesamowite! ^^
Duży brzuch może też być efektem wzdęć czy innych problemów z żołądkiem. Może jakieś jogurty typu activia na to pomogą.
Brzuszki wbrew pozorowm wcale nie są najlepszą metodą na wystający brzuszek bo jedynie tworzą mięśnie a mało spalają tłuszczu.
Ale przy twojej wadze wątpie aby ten mankament był aż tak żucający się w czy! ;]

tako samo mówisz haha
jeżeli problem jest sam brzuch to nad nim musisz pracować, spalając tłuszcz i chudnąc robisz to w miarę regularnie - nic tu nie poradzę, a jak masz mało motywacji to właśnie łady brzuch jest twoja największa motywacją!!! wydrukuj ładne zdjęcie mięśniowego brzuszka i dawaj brzuszki, nie te nudne w gorę i w dół ale poszukaj kombinacji rób po 10 powtórzeń każdego, poszukaj wariacji na temat brzuszków w programach z fitnesem, brzuszki nie muszą być nudne!!