12 lipca 2011, 19:26
hej ;) dzisiaj troszkę zgrzeszyłam bo mama zamówiła pizzę i ja na początku powiedzialam ze nie chcę, i mi zamówiła takie małe kromeczki wypieczone z tego samego ciasta co pizza ze szynką ( bylo ich 4, ale małej wielkości) i później niestety skusiłam się na jeden malutki kawałek pizzy. Przyszłam do domu to pojeździłam na rowerku aby to spalić i ćwiczenia mi jeszcze zostały. Oto moje ćwiczenia:
-100 brzuszków
- Rowerek ( Opis: Połóż się na plecach, wyprostuj nogi i oprzyj dłonie z tyłu głowy.
Napnij mięśnie brzucha i unieś nogi nad podłogę. Ugnij lewe kolano
jednocześnie skręcając tułów i przyciągając do niego prawy łokieć.
Następnie wyprostuj lewą nogę, a ugnij prawą i przyciągnij lewy łokieć
do kolana. To jest jedno powtórzenie. Zrób 3 serie po 10
powtórzeń.Między seriami odpocznij 10-15 sekund.)
- 50 pół brzuszków
Czy jak te ćwiczenia zrobię 2x wszystko to mogę liczyć na spadek wagi ? tzn. czy spalę tą pizze itp.? Bo zauwazylam ostatnio na wadze 66.1 kg i chciałabym już zobaczyć 5 koło 6 .. I jutro postanowiłam się zważyć bo wyjeżdzam jutro i wracam w niedzielę i własnie tez sie zastanawiam czy jutro się zważyć czy dopiero po przyjeździe?? Jak myślicie? :))
Pozdrawiam i chudnijcie;))
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
12 lipca 2011, 19:45
nic ci nie bedzie od tego. :))
- Dołączył: 2007-11-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 557
12 lipca 2011, 19:46
nie, nie spalisz tego tymi ćwiczeniami. Pizza jest bardzo kaloryczna, jeden jej kawałek ma około 200-300kcal a Ty jeszcze zjadłaś jakieś tam kromeczki no i plus jedzenie które jadłaś w ciągu dnia.
Nie popadaj w paranoje... jutro będziesz jadła normalnie i waga spadnie.
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
12 lipca 2011, 20:08
Takimi ćwiczeniami tego nie spalisz, potrzebne są aeroby typu rower,biegi. Ale nie masz się czym przejmować, waga szybko wraca do normy o ile nie przedłużasz niedietetycznych dni:) dla własnej spokojności zważ się po powrocie:)
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
12 lipca 2011, 20:13
lepiej idź na szybki spacer na godzinę.
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
12 lipca 2011, 23:06
Brzuszki to nie ćwiczenia ABS. Rzeźbią mięśnie, a nie spalają kalorie. Wybierz bieganie lub jazdę na rowerze (normalnym lub stacjonarnym) ;] I pamiętaj, że pizza to troszkę kalorii dlatego musisz się przyłożyć żeby ją spalić. Chociaż tak naprawdę od jednego kawałka nikt nie utył jeszcze :P
