© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lipca 2011, 18:22
śniadanie owsianka - 5 łyżek płatków owsianych + szklanka mleka sojowego + pół łyżki miodu + cynamon
2 śniadanie - 2 kromeczki pełnoziarnistego chleba z twarogiem (twarow +jogurt naturalny + cebula)
w miedzy czasie 1 śliwka
obiad : zapiekanka : ziemniaki, kasza gryczana, cukinia, cebula, kukurydza w puree z pomidorow z piekarnika (talerzyk tego) + wyliczylam ze jedzac 1200 kcal musze jest przynajmnije 45 g tluszczu wiec do tej zapiekanki kilka lyzek oliwy z oliwek ) (uwielbiam:P)
i kolacji jeszcze nie jadlam i sama nie wiem co zjesc.. moze jogurt naturalny lub twarog
12 lipca 2011, 18:23
12 lipca 2011, 18:28
12 lipca 2011, 18:37
