- Dołączył: 2011-02-23
- Miasto: Prosto I W Lewo
- Liczba postów: 342
12 lipca 2011, 15:39
Tak jak w temacie, proszę o pomoc. Miewam dni w których jestem w stanie zjeść wszystko, uwielbiam słodycze, jem wszystko, co trafi w moje ręcę, ale są też takie dni w których zjem tylko jajka na miekko, jogurt naturalny i owoce. Zauważyłam że przytyłam, nie wiem jak z tym walczyć, co robić? POMÓŻCIE, mam okropnie grube nogi, uda. Nie chce mięsni na nogach, chcę je wyszczuplić, chcę by były piękne i chude. co robic, jaki sport najlepszy? jaka dieta?
Edytowany przez throughout 12 lipca 2011, 15:41
- Dołączył: 2008-10-18
- Miasto: Ślizów
- Liczba postów: 58
12 lipca 2011, 15:41
Ja tez mam czasem wilczy apetyt ostatnio zrozumiałam że po prostu jem same śmiecie zapycham się nimi na krótko i dalej jestem głodna. Właśnie wykupiłam Siłę błonnika może pomoże.
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
12 lipca 2011, 15:42
Zachęcam do zmiany nazwy tematu aby nie kolidował z pkt 5
Regulamin forum 12 lipca 2011, 15:43
bah... musisz rozpisać dietę porządną a nie się martwić ćwiczenia jak na razie
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16221
12 lipca 2011, 15:46
a dziwisz się, że są dni kiedy organizm nie wytrzymuje i po prostu każe Ci jeść wszystko co jest pod ręką?jesz za mało a potem nadrabiasz a to tycie to efekt jojo, bo w dniu kiedy jesz same jajko i owoce/warzywa chudniesz niezdrowo a po obżarciu się tyjesz.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
12 lipca 2011, 16:21
jedz tak zebys nie byla glodna. duzo ale zdrowe. nabial, warzywa, owoce.. chleb razowy a nie zwykly. nie odmaiwaj sobie nic ale jedz polowe. ale by sie nasycic. pij duzo wody. bieganie pomaga schudnac. przynamniej mi zaczelo pomagac
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2203
12 lipca 2011, 17:00
Musisz to wyrównać. W dni, w których jesz mało - jesz za mało i dlatego masz napady głodu. W dodatku węglowodany powodujądurzy wyrzut insuliny do krwiobiegu i odkładanie się tkanki tłuszczowej, w dodatku krótko po ich zjedzeniu jest się znowu głodnym.
Poczytaj na vitalli o zasadach zdrowej diety, najlepiej tzw. Mniej Żreć, jak będziesz miala jakieś szczególwoe pytania, to pytaj.
- Dołączył: 2011-02-23
- Miasto: Prosto I W Lewo
- Liczba postów: 342
12 lipca 2011, 21:30
JAK MOGE SPALIS TLUSZCZ Z UD? Z NÓG? ale tak by zamiast tluszczyku NIE powstaly mi mięśnie, bo to jeszzce bardziej pogrubia nogi, a ja chce by byly szczuple : )
