- Dołączył: 2011-07-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 5
10 lipca 2011, 00:11
Cześć
Chciałabym się Was poradzić. Non stop sie odchudzam w 3-4 dniu pękam. W tamtym roku ot tak zlecialo zemnie 9kg, ale pozniej 3kg przybyło,. czyli z 75 na 66 i teraz waze 69 i probuje i probuje i nie dam rady.. Moim najwiekszym problem to brzuch. Teraz codziennie rano i wieczorem robie brzuszki. Co pare dni zwiekszam ilość po 10 jestem przy 80 brzuszkach. I w połowie sierpnia jade na wakacje i chciałabym sie w koncu ogarnać, zaczelam znowu jezdzic na rowerze, i wpadłam na pomysl, zeby 2 tygodnie przed wyjazdem zapisac sie na areobik + siłownia tego samego dnia 4 razy w tygodniu i dostego sauna 2 razy w tygodiu tez tego samego dnia. Czy to nie przesada? Czy to ma sens? A może macie jakies pomysły? Bo ja juz naprawde nie wiem co mam z soba zrobic. Z góry bardzo dziekuje.
10 lipca 2011, 02:03
przede wszystkim, polecam abyś nie panikowała, ale nabrała dystansu
nie wymagaj od siebie rzeczy które po tygodniu lub dwóch całkowicie cie wypalą
a chyba zależy Ci na tym aby później kontynuować np aerobik, rower,... (?)
więc rozsądnie rozplanuj plan treningowy:)
a to że "pękasz po 3-4dniu", ja na to mam taki sposób że nie myślę o tym, bo sam strach i myśl o tym że to już 3dzień powoduje że wymiękam, czasami sie udaje, ale sa i takie chwile że nie więc wymieniam myśli na "to mój pierwszy dzień i na pewno sie uda, mam nowa motywację, i osiągnę swój cel, marzenia" itp chodzi o to aby oszukać rozum, błędne myślenie
to jest moje zdanie, ale i tak uważam że najlepiej uczy sie na własnych błędach poznając swój organizm:)
pozdrawiam;)
10 lipca 2011, 07:05
nie, nie jest to przesada. po pierwsze określ sobie na czym Ci naprawdę zależy, skoro nie dajesz rady po kilku dniach to znaczy, że jeszcze nie jesteś gotowa na odchudzanie. co do planu: jest ok
10 lipca 2011, 08:42
jeżeli dasz radę to w porządku- tylko żebyś miała siły na tych wakacjach :) ale poza tym skoro łamiesz się po 3-4 dniu diety to najpierw popracuj nad tym, żeby dłużej wytrzymać..
- Dołączył: 2011-07-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 5
10 lipca 2011, 09:50
Dziekuje bardzo, czyli w sierpniu zapisuje sie na silownie ;)
