8 lipca 2011, 09:31
podaje przykladowe menu na 2 dni
sn-grahamka z serkiem,sałata plus parowka
ob-worek kaszy plus sorowka
kol-kostka serka bialego z rzodkiewa,pomidorem,ogorkiem
miedzy czasie jakies jablko
2dzien
sn-owsianka
ob-piers z kurczaka gotowana na bulionie plus surowka
kol-ser bialy chudy
- Dołączył: 2011-05-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1150
8 lipca 2011, 09:32
można schudnąć, ale jest za mało jedzenia!
8 lipca 2011, 09:32
1. Za mało posiłków. Gdzie II śniadanie i podwieczorek?
2. Ile to ma kcal? ma to chociaż z 1000? zwiększ kaloryczność i objętość posiłków
3. Parówki to sam syf, odradzam
4. Brak tłuszczy.
8 lipca 2011, 09:35
> 1. Za mało posiłków. Gdzie II śniadanie i
> podwieczorek?2. Ile to ma kcal? ma to chociaż z
> 1000? zwiększ kaloryczność i objętość posiłków3.
> Parówki to sam syf, odradzam4. Brak tłuszczy.
8 lipca 2011, 09:44
ale to sa takie parówki berlinki drobiowe...ale dzieki:)napewno sie zastosuje:)
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
8 lipca 2011, 09:49
haha drobiowe a w środku MOM + tłuszcz wieprzowy i inne chemiczne dodatki
8 lipca 2011, 09:53
parówka to parówka, nieważne z jakiej firmy:)
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
8 lipca 2011, 10:04
Śniadanie: no o parówce też dobrze nie myślę,
Obiad: worek kaszy? a nie lepiej zmniejszyć kasze czy ryż do 50g i dodać mięso: kurczak, indyk, schab?
Kolacje tez przemyśl: jeżeli będziesz codziennie wcinać kostkę twarogu na kolację, to może Ci się popsuć cera - trochę za dużo białka, w jeden dzień twaróg, w drugi warzywa
dodaj 4 i 5 posiłek jakieś przekąski, jedz co 3-4 godziny ostatni 4 godz przed snem, pamiętaj o dużej ilości warzyw
