- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
7 lipca 2011, 18:17
Siemka !
Wróciłam dziś z obozu i od jutra chce zacząć ponownie
odchudzanie, stąd ten temat. Niektórych może ten mój temat
zirytować,zdenerwować i wywoływać u niektórych nieprzyjemne,uszczypliwe
komentarze które proszę zachować dla siebie.
Jutro mam zamiar
zacząć ćwiczyć na nowo..Mój metabolizm przyspieszył się trochę. Oj jutra
jem zdrowo i lekko bo czuje się po obozie wzdęta..Chcę zacząć ćwiczyć
od jutra
- a6w.Do tego pytanie czy jeżeli mam jeszcze tłuszcz do
zrzucenia na brzuchu to czy a6w da jakiekolwiek efekty.? wyrzeźbi to i
spłaszczy mój brzuszek odstający.? mam 74kg przy 171cm wzrostu..
- hula-hop.. codziennie jakieś 30min.-1h ;)) dla ładnego wcięcia w talii..
- brzuszki jakieś 50-100 dziennie.. dla mięśni brzuszka..
- bieganie ( nie wiem czy mi się uda) jeżeli nie to rower ..
- co dla ud i nóg .? Tu jestem blada.. proszę o pomoc..
jakieś zdrowe odżywianie ;) 11 wyjeżdzam na tydzień na wieś do koleżanki no i w jedzeniu nie będę wybrzydzać.. ;))Nie wypada..
Spacerki,gry
w ciągu dnia.. Po powrocie chciałabym kopenhaska zastosować. Do tego
ćwiczenia,dużo ćwiczeń.! regularne jedzenie.. Znam jej efekty i jestem
jej świadoma..
Czy taki przebieg dałby radę zrzucić kilka
kilogramów .? mój cel to jeszcze 10 kg i chciałabym by się udało do
połowy sierpnia, początek września.. Czy wyrzeźbię tym sposobem moje
ciało.? Potem oczywiście postaram się o dobre przeprowadzenie diety
regulującej by obyło się bez większego jo-jo i wprowadzę dobre nawyki
do mojego menu do końca życia już..
Dziękuje za dojście do końca i udzielenie dobrych porad ;)
Wczoraj zakładałam podobny temat jednak nie dostałam konkretnej odpowiedzi..
7 lipca 2011, 18:24
a6w jest raczej na wyrzeźbienie mięśni ale na pewno cm też ci polecą;)
Rower jest dobry na uda i nogi;))
za 4 dni wyjeżdżasz? To może jak juz przyjedziesz to zacznij się zdrowo odżywiać??
I proszę Cie nie stosuj tej diety bo własnie przez nią nabawiłam się kompulsów przez co mam +18kg na wadze.. Lepiej zrezygnuj z niej, Zaniknie Co okres tak jak mi na ponad rok..
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
7 lipca 2011, 18:27
To nie lepiej było tamten temat odświeżyć? Któryś skasuje, bo po co dwa takie same, pytanie który :)
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
7 lipca 2011, 18:42
ramayana - proszę skasuj tamten poprzedni ;))
Marzena222 - stosowałam kopenhaską i nie miałam żadnego jojo po niej.Schudłam tylko 4-5kg na niej bo nie przestrzegałam dokładnie bo rok szkolny była..ale teraz w wakacje mam czas,motywację,chęci i czas na ćwiczenia ;)).Czułam sie rewelacyjnie ze tak mało jem, głód mi nie doskwierał..Jedynie głupio patrzeć jak inni jedzą normalnie ;)) a6w jest na wyrzeźbienie ale dałby coś .? ;))
7 lipca 2011, 18:48
Mimo tego jestem przeciwna tej diecie.
No pewnie każde ćwiczenia dają efekty chociaż ja wolę brzuszki bo w a6w doszłam do 30dnia i zrezygnowałam bo nie dałam radę;)
7 lipca 2011, 18:54
Nie lepiej nastawić się na aeroby jeżeli chcesz się pozbyć kilogramów i tłuszczyku?
