7 lipca 2011, 14:31
Witam. Wiem, że powinno zjadać się dziennie 5 posiłków, ale jeśli w wakacje pozwolę sobie pospać do np. 10, zjem wtedy śniadanie, o 13/14 obiad i o 17/18 kolacja to nie będzie źle? Nie chce później jeszcze jeść bo o 22 jestem senna i idę spać ;.(
7 lipca 2011, 14:32
wydaje mi się że możesz tak zrobić, albo np. o 10 śniadanie, o 13/14 mały obiad o 16/17 mała, bardzo mała przekąska i o 20 mała kolacja. Małe porcje a częściej ;)
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
7 lipca 2011, 14:34
powiem tak :
Diete nalezy dopasowac do swojego trybu życia, a nie na odwrót.
Jesli wolisz tak, zrob tak - chcesz 3 posilki, bo tak ci jest wygodniej, niech beda 3 :)
7 lipca 2011, 14:38
Zgadzam się z Maaartyną;D w 100% Jeśli tak Ci lepiej to jedz 3 posiłki;')_
- Dołączył: 2010-11-18
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 2621
7 lipca 2011, 14:46
idziesz spać o 22, a wstajesz o 10? nieźle..
myślę, że szukasz usprawiedliwienia żeby jeść jak ptaszynka, zwłaszcza że masz 15 lat, a w tym wieku dziewczęta lubią się głodzić.
wg mnie to za mała ilość posiłków.
na razie masz szybką przemianę materii, bo jesteś młoda, ale takim sposobem (tylko 3 posiłki dziennie) ją sobie spowolnisz i już za parę lat nie będzie tak łatwo schudnąć.
7 lipca 2011, 14:51
A ja wstaję o 8.00, ćwiczę 45 minut, potem o 10.00 śniadanie, 13.00- II ś, 15- obiad, 17.30- podwieczorek i 19.30/20.00- kolacja.
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Costa Brava
- Liczba postów: 1910
7 lipca 2011, 14:57
nierealne, podobno śniadanie powinno się zjeść do godziny po przebudzeniu :)
7 lipca 2011, 15:13
ale żeby usprawnić metabolizm jest takie zalecenie, ja natomaist ćwiczę czyli też mi pracuje metabolizm i dużo o tym czytałam, więc nie ma żadnego problemu :)
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2633
7 lipca 2011, 15:43
a ja jem 3 posiłki dziennie, bo to jest najlepiej dopasowane do mojego trybu życia i nie narzekam. chudnę ładnie, mam siłę, nie mam problemów zdrowotnych. ilość posiłków to dość indywidualna sprawa, sama musisz ocenić, co jest dla ciebie najlepsze :)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
7 lipca 2011, 15:44
ja bym dala przynajmniej 4....
I śn 10:00
II śn 13:00
ob 16:30
kol 19:30
