- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 24
6 lipca 2011, 20:55
witam wszystkie forumowiczki :)
dziś dołączyłam, więc świeżynka ze mnie, przekopałam połowę wątków, ale mimo to chciałabym dokładnie opisać moją sytuację i dostać konkretne porady. mam nadzieję że mnie nie zbesztacie za zaśmiecanie forum ;p
otóż, mam 20 lat, ważę 60kg przy wzroście 162cm. jest to waga prawidłowa, ale 7 kilo chciałabym zrzucić (dalej będzie prawidłowa). wiem, że niektóre z Was, jeśli nie większość, zrzucają po 20, 30 kilo... a dla mnie nawet 7 jest problemem. na Dukanie byłam dwa dni, nie wytrzymałam, poza tym więcej słyszę głosów przeciw niż za. potem było MŻ, jakieś jogurty, zielone herbatki... w miesiąc schudłam 4 kilo, ale potem przestałam się pilnować i wróciło. zastanawiam się, co będzie dla mnie odpowiednie? myślałam o PŻ, no i ogólne zasady zdrowego żywienia, kalorii mi się liczyć nie chce a na zbyt monotonnych dietach nie wytrzymuję. od jakiegoś czasu nie piję alkoholu, jeśli chodzi o sport, to chodziłam rok na siłownię w ramach uczelnianego wfu. nie przepadam za skakanką, do rowerów mam uraz do końca życia. aktualnie staram się duuuużo chodzić, uprawiać duuużo seksu :) i planuję też powrót do jazdy konnej. jakieś rady? jak się zmotywować? póki co mam zdjęcie modelki na pulpicie :P będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam!
6 lipca 2011, 21:00
Nie musisz liczyć kalorii żeby schudnąć, ja schudłam kiedyś bez tego, tylko że będzie dłużej chudła, a im dłużej tym lepiej bo mniejsze ryzyko efektu jojo. Jest dużo artykułów w internecie o zdrowym odżywianiu, to Ci pomoże ;)
6 lipca 2011, 21:01
Udało ci się przeczytać połowę z 4,425,096 tematów? hehe :)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 24
6 lipca 2011, 21:12
ten album jest... motywujący :D
dzięki! jak się wezmę w garść to za 2 miesiące powinnam wyglądać już tak, jak chcę.
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
6 lipca 2011, 21:18
> aktualnie staram uprawiać
> duuużo seksu :)
To mi sie podoba :D
Wydaje mi sie, ze najwazniejsze to zmienic sposob myslenia o jedzeniu. Jesz by zyc a nie na odwrot i tak ma juz pozostac. Nie nalezy zaczynac diety z mysla, ze ja kiedys skonczysz i wtedy bedzies zmogla zjadac na deser czekolade i chodzic w weekendy na pizze popijana piwem a w tygodniu czasem skoczysz na kebaba. Poogladaj probgramy o jedzeniu, poczytaj artykuly tak zeby cie nie ciagnelo juz do niezdrowej zywnosci.
Ja ide sobie bardzo powoli w dol. Dla mnie najlepsza jest dieta w ktorej liczy sie kaloriie bo to mi daje kontrole i nie bede w sytuacji ze zjadac bede po 700kcal dziennie albo raz 1000 a raz 1500.
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 256
6 lipca 2011, 21:29
Daruj sobie Dukana i inne wynalazki. Zdrowe odżywianie to sposób życia i przy okazji poprawia figurę i tego należy się trzymać :) Powodzenia!
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 24
6 lipca 2011, 21:30
Eh, no tak sie składa że ja kooooocham pizze :( teraz absolutne zero ale mysle ze jak potem raz na 2 miesiące sobie zjem kawałek to świat się nie zawali. kurcze, troche racji masz z tymi kaloriami...
7 lipca 2011, 07:47
Jeżeli kochasz pizzę to jedz ją kiedy tylko masz ochotę, ale...
zrób ją sama, na pełnoziarnistym cieście, z warzywami, chudą wędliną i z bardzo małą ilością sera.
Jeżeli nie chcesz liczyć kalorii, tylko zacząć się odchudzać zdrowo to warto zmienić nawyki żywieniowe
i takie fast foody jak pizza, czy hamburger mogą być zdrowe i jeśli się o to postarasz nawet dietetyczne, tylko warto wiedzieć kiedy takie smakołyki jeść (na pewno nie na kolację, tylko na obiad) i jak je zrobić :)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 24
8 lipca 2011, 02:24
brakuje mi przycisku "lubię to" pod Twoim wpisem :D :)
