Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co mi doradzicie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niemoralnapropozycja

niemoralnapropozycja

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Zamość
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:06

Witam. Mam 15 lat, 168cm wzrostu, 70kg wagi...
Chciałabym schudnąć na tych wakacjach (już mam nie całe 2 miesiące) 10 kg.
Jaką dietę i ćwiczenia poradziłybyście młodszej koleżance??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niemoralnapropozycja

niemoralnapropozycja

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Zamość
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:09

Epestka dzięki za pomoc, nie ma co...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yuumey

Yuumey

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1232

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:10

10 kg. to dużo na niecałe dwa miesiące.  Proponuję ćwiczenia 1-1,5 h dziennie i nie korzystanie z komunikacji miejskiej . Silownia ? i ograniczyć kalorie ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Epestka

Epestka

  • Dołączył: 2008-01-22
  • Miasto: Koniec Świata
  • Liczba postów: 20179

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:10

Przepraszam, coś się popsuło. Nie widzę edycji
Zdjęcie użytkownika beatrx

beatrx

  • Dołączył: 2010-11-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 16221

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:19

bieganie, rower, rolki, pływanie. noi zrezygnowanie z fast foodów i słodyczy. i wybieranie zamiast lodów mlecznych to wodne;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zuziix

zuziix

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:24

Moze tak, wyrzuc wszelkie slodkosci, czekolade, ciacha itd z domu i jedz wiecej warzywek, owocow. Wprowadz ruch, idz pobiegaj, moze poplywaj, rower z przyjaciolmi? :) w domu mozesz poskakac na skakance. Diet jako takich konkretnych to nie polecam, bo nie bylam na zadnej, wiec co ja tam wiem :)
Zdjęcie użytkownika anniaa88

anniaa88

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 5170

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:24

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:43

Zdjęcie użytkownika memorable0girl

memorable0girl

  • Dołączył: 2011-06-08
  • Miasto: Eindhoven
  • Liczba postów: 775

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:32

tylko jedz z głową a nie głodówki...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AlbankaCCL

AlbankaCCL

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 9509

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:37

właśnie nie głodź się bo wieczorem będziesz miewać wilcze apetyty
ja jem 4 posiłki dziennie o 9, 13, 16, 19 i bez wieczornego podjadania, słodyczy i fast foodów ;)) i ćwiczenia ;)
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marzena222

Marzena222

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 18:41

Polecam MŻ i WR;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.