Temat: Czy mógłby mi ktoś pomóc, proszę.

Witam drodzy forumowicze, jestem tutaj nowa.
Proszę nie bojkotować mojego wieku, mojego postępowania itd. Ja po prostu nie mam już siły... Zacznę od początku, w czerwcu skończyłam 16 lat. Mam 168 cm i ważę 68 kg, chce mi się ryczeć jak patrze w lustro. Dlatego staram się robić to bardzo rzadko, chciałabym schudnąć. Moim zdaniem 55 - 50 kg to idealna waga. Źle czuje się w mojej skórze... Chciałabym kupować co najwyżej rozmiar M, a moje marzenie to S. Mniejsze jeansy, max 28/30, a nie jak teraz 32/30... Dobija mnie gdy wychodzę z wanny, moje ciało jest ochydne... Obwisły brzuch, tłuste uda, szerokie biodra. Aha i nie chodzi o to, że ktoś wygląda lepiej, bo rozumiem, że inne dziewczyny mają lepszą przemianę meterii itd. A ja? Chce po prostu szybko schudnąć. Myślałam o czymś al'a dukan, (wujek jest to będę jadła to co on) ale nie będę stosować się do wszyściutkich reguł. Mam zamiar jeść zdrowo - kurczak, warzywa, owoce, niskoprocentowy nabiał, woda mineralna. Zacznę ćwiczyć - rower, biegać nie mogę z racji tego, że mam chore lewe kolano i kategorycznie lekarz mi zabronił. Brzuszki w domu, skakanka, hulahop. I od września zapisuje się na hip-hop, styl tańca, który wymaga dużego wysiłku. Chciałabym mieć płaski brzuch, jędrne uda i pozbyć się wszystkich wałeczków. Nie będę jadła tłustego smażonego, ziemniaków gotowanych, białego pieczywa, tłustej szynki i tłustych serów. Chciałabym nauczyć się nie jeść po 18, może dam radę. Tak jak już pisałam, proszę mnie nie krytykować. Wiem, że poszłam na łatwizne, ale gdy nie dostane kopa w tyłek i motywacji nic nie zdziałam. A chciałabym być szczupła... Jaką diete proponujecie? Jakie ćwiczenia? Czy znalazłby się ktoś kto mógłby mną pokierować? Jestem bardzo załamana, nie chce chudnąć 10 kg w 2 tyg. Ani też 10 kg w rok, myślałam o 2-3 msc? Da radę kochani? Błagam o pomoc...